一根香蕉的热量和脂肪含量多少

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本文目录一览：

• 1、一根香蕉有多少克?
• 2、一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前...
• 3、一根香蕉有多少克热量,一根香蕉有多少克蛋白质
• 4、一个香蕉含有多少热量/

一根香蕉有多少克?

根香蕉大概150.0克。可食部分80克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。

一根香蕉的重量大概在100克左右，要看香蕉的大小，有的香蕉可能在七八十克到200克左右的重量都是很正常的。

克至150克左右。市面上常见且长势正常的一根香蕉，一般约在100克至150克左右，具体重量会根据香蕉的品种和长势出现浮动。

一根香蕉大约有150-200克重。大约三两左右，具体还是还要看香蕉的大小上下浮动。植株丛生，具匐匍茎，矮型的高5米以下。一般高不及2米，高型的高4～5米，假茎均浓绿而带黑斑，被白粉，尤以上部为多。

一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前...

首先从热量的角度来讲，一根香蕉的卡路里和一碗米饭的卡路里是差不多的，但是在平时健身和减肥中，我们都说要在锻炼后补充一根香蕉，而不是一碗米饭。首先在大部分人的概念里边，香蕉和米饭完全是两种东西。香蕉属于水果是怎么吃都吃不胖的那种，而米饭大部分人也认为不会吃胖。

一根香蕉大约等于半碗米饭的热量。一般来说，一碗饭150g左右，也就是3两，它的热量大约是170卡；而一根150g的香蕉（能吃的肉只有90g左右）热量约为80卡。所以以热量对比的话，一根香蕉大约等于半碗米饭，如果是150g能吃的香蕉，那一根香蕉约等于一碗米饭。

所以我认为，减肥不等于一碗米饭的热量。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，不利于减肥。其实不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，与一餐白米饭大概220卡路里比起来，香蕉的卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

一根150克香蕉的摄入热量在80大卡，一碗150克米饭的热量大约是174大卡，所以一根香蕉热量的约等于半碗米饭的热量。虽然香蕉热量比米饭热量低，但不代表香蕉能替代米饭主食，减肥需要控制饮食加强锻炼，而不是节食，良好的作息和运动才最重要。

一根香蕉100卡，相当于大半碗米饭的热量，不能多吃。蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

一根香蕉有多少克热量,一根香蕉有多少克蛋白质

1、一根香蕉重200g，所含热量104kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2和0.5g。其他水果食物含量：一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.3和82g。一个梨重290g，所含热量106kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.90.5和37g。

2、一般100克到150克。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养。香蕉的作用：食疗价值香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。营养价值香蕉每100克果肉的发热量达91大卡。

3、根香蕉大概150.0克。可食部分80克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。

4、通常情况下，1根香蕉的可食部分大约80克，含有热量81大卡，碳水化合物12克。每100克香蕉果肉中含蛋白质2克，碳水化合物15克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。

5、香蕉是高热量、高淀粉的水果。香蕉每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0.6克，此外，还含多种微量元素和维生素。

一个香蕉含有多少热量/

一根小香蕉的总重量大概在110克左右，可食用部分则是65克左右，热量大约是60大卡。普通香蕉 市场中最常见的香蕉每一根大概在150克左右，可食用的部分约是89克，热量大约是82大卡。大香蕉 有些品种的香蕉体积偏大，一根就有210克左右，其中可食用的部分大概是124克，热量大概是115大卡。

一个香蕉相当于93大卡。香蕉100g可食用部分的热量是93大卡，一根香蕉的重量大约是150克左右，去皮后重量大约100克左右，所以一根香蕉的热量相当于93大卡左右。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。

根香蕉大概150.0克。可食部分80克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。

香蕉100克/125卡路里。香蕉富含纤维质、钾质和果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。

根(大)香蕉(20克，可食部分120克)115大卡，标准(100克)93大卡。

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