健身球的功能（健身球的原理）

本文目录一览：

• 1、瑜伽健身球是什么呢?
• 2、健身球对人体有哪些作用?
• 3、天然水晶球健身球手心的作用
• 4、经常看见的许多老者手上拿的两三个球在手里转,那叫什么?有什么作用...

瑜伽健身球是什么呢?

1、瑜伽球 也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的.接触部位从而产生按摩作用，具有很强的弹性，这有益于促进血液循环。

2、瑜伽球是一个很大的气球，有很强大的弹性。外面是塑料做的，里面是可以充气的。整个球撑起来之后，小孩子可以坐在上面玩耍。它能够承受一百斤的重量，所以被人们用来练习瑜伽。练习瑜伽的美女，利用它的弹性可以做很多运动。瑜伽球就是带有弹性的，用来练习瑜伽的球。孕妇的瑜伽球，是用来练习指定动作。

3、宾馆瑜伽球是一种使用于瑜伽、健身和按摩的小球，通常由柔软的PVC材料制成。这种球的名称源自其广泛应用于旅游、酒店和休闲场所，因其体积小、重量轻，易于携带和存放，故备受欢迎。宾馆瑜伽球可以帮助人们进行柔韧性训练，促进身体的平衡、协调和姿势的改善。宾馆瑜伽球的使用方式多种多样。

4、波速（BOSU）球。在训练当中，他能使你处于不平衡不稳定状态，主要是用于提高平衡能力。

健身球对人体有哪些作用?

健身球可以增加指、腕关节功能，养心益智，陶冶情操。适合大多数人。常言道：“十指连心”，健身球就有这个功效。人体12条经络，有6条经过手部，有三阴三阳，而手太阴、手少阴、手厥阴三经贯于手掌，在练习健身球时可把经络与神经、五脏六腑紧密联系起来，起到通经活络、舒利关节的作用。

按祖国医学“十指连心”之说，健身球通过刺激手掌手指的各个穴位，促使血液畅通，能使指、腕关节得到充分运动，达到舒筋活脉、坚骨丰肌、延缓身体机能衰退的作用；对防治高血压、冠心病、肩周炎和手指、手臂麻木等疗效颇佳，常被作为治疗疼痛的一种辅助手段。

健身球运动具有按摩作用 健身球的最高境界是人与球融为一体，健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而健身球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的.健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。

健身球的主要作用健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时，可以利用柔软的健身球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用。

天然水晶球健身球手心的作用

1、●可通经活络：通过手和球的活动，可对手指末端、掌心以及手背等处的有关穴位和经络产生有节奏的刺激，可起到通经活络作用，帮助预防心血管疾病。●可增强肺腑功能：中医认为，常用手拨弄健身球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。

2、它通过手指的活动，疏通经络，调合气血，强健五脏，通过对经络上的穴位以及手心劳宫穴的刺激，起到调节大脑中枢神经，具有促进食欲、降低血压、健脑、改善睡眠、增强体力作用，长期坚持可强身健体，祛病延年。

3、消除大脑疲劳，还能调和气血、舒筋健骨和强健内脏。经常运用健身球锻炼，对于高血压、神经衰弱、手部神经炎、肌肉痉挛、中风后上肢(特别是手)功能障碍、指尖麻痹、手臂乏力、上肢关节炎、手部血液循环不畅等病症，有良好的治疗和保健作用。

4、健身球靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。同时，还有消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血等作用。健身球与手掌磨擦产生静电和热效应，还能缓解颈椎病、肩关节周围炎的临床症状。

经常看见的许多老者手上拿的两三个球在手里转,那叫什么?有什么作用...

1、拿在手中运转起来，音响各异，有高有低，清脆悦耳，既能收到调理身心之功效，还能在铁球的清脆悦耳的音响中陶冶性情。

2、那是健身球，舒筋活血用的。有各种质量的健身球，石头的、金属的。老年人常用。

3、可通过手部反复旋转强化指关节、腕关节、手掌乃至肘关节、肩关节等功能，活血、通络，同时对大脑、中枢神经系统等都有益处；许多人玩核桃、铁球，还有的熟能生巧，一只手俩三个甚至五个球，高手们可双手同时把玩。

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