吃烧饼会不会胖

本文目录一览：

• 1、烧饼的热量
• 2、减肥期间吃烧饼早上还是中午
• 3、烧饼为什么热量高?
• 4、五种油量超高的主食

烧饼的热量

g。肯德基熏鸡法风烧饼239kcal-349kcal，总：123g、热量：349kcal、脂肪26g、蛋白质15g、碳水18g、去酱料：239kcal、脂肪11g、蛋白质13g、碳水11g。

-250千卡。缙云烧饼：营养价值 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。猪肉富含铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，肾等内脏的发育和功能有重要影响。

一个葱油饼的热量还是比较高的，大概在500大卡。

大卡。一个焦庄烧饼大约也就是二两左右，也就是100克，所含有的热量是245大卡。烧饼能为人体提供大量的蛋白质，帮助人体维持钠钾离子的平衡，进而有效的消除人体的水肿，并且还能缓解人体的贫血，对人体的生长发育也有帮助。

一个普通烧饼的重量大概在100克左右，含有热量250大卡。摄入体内之后，可以为新陈代谢提供丰富的能量，还可以补充蛋白质，促进机体代谢，而且可以增加饱腹感。但是需要注意，这种烧饼中的盐分不要放得太多，不然摄入体内可能会导致高渗性缺水，容易引发口干、口渴、大便干燥等现象。

五台山缸炉烧饼一包100克。根据五台山缸炉烧饼包装上的配料表得知每包是100克，其热量是440大卡。缸炉烧饼是一种用面粉伴油、敷芝麻的饼状食品，因为饼做好后贴在瓷缸内壁上烘烤，所以称“缸炉烧饼”是五台山特有的美食。

减肥期间吃烧饼早上还是中午

吃烧饼容易变胖，早餐吃高脂肪反而瘦。根据阿拉巴马大学（university of alabama）发表的研究，高碳水化合物、低脂的早餐，容易让人发胖，若是两者比例反过来，则有助于减重。此研究的受试者是64名超重的成年人，年龄层从21～50岁皆有。

早上吃烧饼会影响减肥。很多女孩会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

建议不吃。油条、油饼、麻团、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧以及各种酥点等主食即便不是油炸，也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。主食还是应该选择不加油、盐、糖的淡味品种，需要控制体重者吃加油主食最好不超过每周1次。

当然会胖了，烧饼和烙馍含淀粉高，含糖高，很容易胖。建议多吃蔬菜和水果，少吃主食。

对于饮食，控制少吃就可以了，有时我也会吃土家掉渣饼，热量的确高，但我会在那天午餐晚餐吃少一点，平衡每天热量摄取。

看你一天的热量值来衡量，如果运动量很大，摄入多也没有问题，减肥期间，消耗大于摄入就行。晚上吃热量少的，是因为晚上活动量一般比较小，睡前多余的热量消耗不掉就转化成了脂肪。但如果白天消耗很大，身体代谢加快，晚上一个烧饼也就200多大卡，完全不是问题。

烧饼为什么热量高?

1、因为外层酥皮占了绝大多数，其制作时要加入大量的油，经过烘烤，热量很高(网络上也有可颂减肥法，原理是碳水+饱和脂肪酸，但肯德基是速食产品，无地考究是否使用的是黄油)沙拉酱里也有一半是沙拉油，减肥的姐妹少吃或者不吃。

2、一个烧饼的热量是比一碗白米饭要高的，一个烧饼的热量大概为一千大卡的卡路里，一碗白米饭的热量五百大卡的卡路里，烧饼热量高的主要原因是烧饼粘油，烧饼是通过油煎后，烘烤出来的，在这过程中经过了油脂的侵染，热量被提高。

3、烧饼热量 一般烧饼的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等，在烧饼制作过程中，一般会加入大量的植物油或动物油，所以烧饼所含脂肪还是挺高。一般每100克的普通烧饼热量约为230-250千卡之间，当然不同烧饼类型其热量会有所差异，总的来说烧饼的热量比米饭要高。

4、烧饼是一种热量比较高的食物，每100克烧饼之中有250大卡的热量。烧饼主要是用油、面制作而成，里面含有丰富的蛋白质、糖分、淀粉等成分，适量的吃一些烧饼，可以有效地为身体的新陈代谢提供能量，但是一般建议不要吃得特别多，因为烧饼之中糖分含量非常高，容易增加身体内脂肪的含量，从而引发肥胖。

5、烧饼是由面、水混合后制作而成，烧饼中含有大量的蛋白质，也含有碳水化合物和脂肪，由于在制作烧饼的过程中，会加入大量的油、盐以及其他调料，因此会导致热量进一步升高。虽然烧饼能够有效补充身体所需能量，但也会导致出现肥胖的可能。

五种油量超高的主食

1、除了以上主食中的“油田大户”，大多数主食如燕麦、红豆等，是以碳水化合物为主，不但热量不高，还可以提供饱腹感。因此，主食也分种类，不是所有主食都热量高。误解二 多吃粗粮比细粮好 吃主食的精髓在于粗细搭配，比如蒸米饭时加些小米、红豆，煮白米粥加一把燕麦。

2、麻团、麻花、油条 这些都是使用油炸工艺制作的主食，整个在油锅里“洗了个澡”， 脂肪含量 大大 提升 。根据《中国食物成分表 2004》中的数据，麻团脂肪含量高达 30 % ，麻花35%，油条16%。而且， 与油锅里的油接触面积越大，脂肪含量越高 。

3、第一，油炸类主食。以炸麻花、炸麻团儿、炸油条以及烧饼为代表的油炸类主食。在以前人们物资匮乏，要是能吃上一点儿炸货，那将是极大的满足，也可以对身体健康有促进作用。但如今人们营养都很充足甚至过剩，再吃这些东西无疑是非常腻的。香是很香，吃完了之后消化不掉多余的油脂，就残存在身体中。

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