鸡肉和米饭哪个蛋白质含量高

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本文目录一览：

• 1、一份鸡排比一碗米饭的热量高多少?
• 2、一块鸡胸肉热量相当于几碗饭?
• 3、减肥食物热量表大全
• 4、一碗鸡胸肉跟一碗米饭谁的热量高

一份鸡排比一碗米饭的热量高多少?

1、一份鸡排的热量相当于两碗米饭。一般情况下，每100g鸡排所含有的热量大约是224大卡，而每100g米饭所含有的热量大约是116大卡，所以一份鸡排的热量相当于两碗米饭。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。

2、鸡胸肉热量高（同等质量）米饭(每100克) 热量1100千卡。由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

3、一份正新鸡排的热量是450大卡上下。正新鸡排主要是用新鲜的鸡肉包裹面粉后加入各种调料，经过油炸制作成的一种食物。它的热量比较高，一份正新鸡排的重量大概在200克左右，含有热量，450大卡上下。

4、一份鸡排的热量是450大卡左右。每100克鸡排所含的热量为224大卡左右，一份鸡排的重量大约为200克左右，因此一份鸡排的热量大约是450大卡。鸡排不仅味道极其鲜美，而且还富含丰富的营养，营养价值不可小觑。鸡排包含维生素A、胡萝卜素、锌、钾、钙等。

5、综合来说是很高的热量，毕竟是油炸食品，减肥期间要少吃。炸鸡热量相当于几碗米饭 如果根据“中国食品成分表”中的权威数据，以每碗2两（=100g）大米的能量（116大卡）为标准计算，炸鸡每100g的热量是在300kcal左右，一只炸鸡差不多有200g。所以100g的炸鸡的热量相当于3碗100g米饭的热量了。

6、每100克热量是250大卡左右。每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟。鸡排越薄，越脆，味道越好。然而，面粉精华越大，它们吸收的脂肪卡路里就越多，一个大鸡排可以吸收大约两汤匙的油，因此仅脂肪卡路里就占了近300卡路里。

一块鸡胸肉热量相当于几碗饭?

1、一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。因为100克的鸡胸肉中含有的是高蛋白，低脂肪，而且鸡胸肉并不属于碳水，每100克鸡胸肉才有133大卡，而且不存在升糖快，米饭属于高碳水，妹100克391卡路里还是生糖极快的一种食物，而且碳水化合物吸收也会很快，想要减肥的情况下，多吃鸡胸肉是不错的选择。

2、大卡相对主食：200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。举个简单的例子：一瓶500ml的可乐，热量是215大卡；一碗200g的米饭，热量是232大卡；一份200g的鸡胸肉，热量是266大卡；一盒250ml的纯牛奶，热量是170大卡。

3、鸡胸肉的热量高于同等质量的米饭。每100克的米饭热量为1100千卡，而同等重量的鸡胸肉含有约39大卡的热量。 由于人们对于米饭的软硬程度偏好不同，以及所用大米的种类和涨发情况不一，因此烹饪时加入的水量会有所差异，导致用蒸好的米饭称重计算热量的方式不太准确，生米的热量计算才相对准确。

减肥食物热量表大全

1、下表提供了很详细的排行，粘贴过来供你参考。 一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.0.3和82g。 一个梨重290g，所含热量106kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.90.5和37g。

2、每100克水果所含的热量：番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/ 橄榄80克49千卡。

3、肉类热量：鸡蛋1个（58克）有86千卡、鸭蛋（65克）有114千卡、鹌鹑蛋（10克）有16千卡、煎蛋1个有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香肠 100克有508千卡、蜡肠2条˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、猪耳朵 100克有190千卡。

4、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

一碗鸡胸肉跟一碗米饭谁的热量高

鸡胸肉热量高（同等质量）米饭(每100克) 热量1100千卡。由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。

鸡胸肉的热量高于同等质量的米饭。每100克的米饭热量为1100千卡，而同等重量的鸡胸肉含有约39大卡的热量。 由于人们对于米饭的软硬程度偏好不同，以及所用大米的种类和涨发情况不一，因此烹饪时加入的水量会有所差异，导致用蒸好的米饭称重计算热量的方式不太准确，生米的热量计算才相对准确。

一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。米饭(每100克) 热量1100千卡，而一块鸡(可食部分20克)含有热量39大卡，需要散步29分钟消耗完。鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低。

一块鸡胸肉热量相当于1/4碗的米饭。因为100克的鸡胸肉中含有的是高蛋白，低脂肪，而且鸡胸肉并不属于碳水，每100克鸡胸肉才有133大卡，而且不存在升糖快，米饭属于高碳水，妹100克391卡路里还是生糖极快的一种食物，而且碳水化合物吸收也会很快，想要减肥的情况下，多吃鸡胸肉是不错的选择。

一碗鸡汤的重量大概在300克左右，含有热量240大卡，一百克米饭的热量大约为116大卡，所以一碗鸡汤相当于吃了2碗米饭，鸡汤属于一种低热量的食物，摄入身体之后一般并不会导致肥胖现象，但是需要注意鸡汤中含有的嘌呤含量非常高，如果你是在减肥，就请不要喝鸡汤了。

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