夏天适合孩子吃的菜谱窍门

本篇文章给大家谈谈夏天小孩菜，以及夏天适合孩子吃的菜谱窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、夏天适合儿童吃的蔬菜有哪些
• 2、幼儿夏季食谱推荐开胃又营养
• 3、夏天小朋友中午吃什么菜好菜谱

夏天适合儿童吃的蔬菜有哪些

夏季炎热，湿气渐盛，应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的选择，如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。

对于宝宝来说，除了保证每天喝的牛奶量以外，还需要摄入一定量的新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素，定量食用后于宝宝的身体有着十分积极的作用。那么对于宝宝来说，夏季应该吃什么蔬菜才好呢？我们一起来了解一下这个问题。

毛豆炒肉丝 毛豆是夏天里特有的蔬菜，过了这段时间就变老了，而且 蛋白含量高，口感鲜嫩 ，很多孩子喜欢哦，大热天的，一定不要给孩子错过了哦。

幼儿夏季食谱推荐开胃又营养

◇红豆薏米粥◇原料：红豆50克，薏米50克，大米50克制作方法：这款消暑开胃粥的做法非常简单，只要将以上三种原料加入适当的水(大约1000毫升)，熬熟即可。特点：红豆和薏米都具有健脾止泻的功能，而且能预防宝宝中暑，所以是宝宝夏季最适当的粥品。此款制作简单，妈妈们不可不试哦。

夏季饮食宜清淡，可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物，以起到健脾开胃，消暑化津，增进食欲的作用，并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。早餐什锦蔬菜沙拉食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

在炎炎夏日，宝宝们也容易食欲不振，吃得少，营养跟不上。但宝妈们，别着急！今天就给大家推荐几款适合宝宝喝的开胃食谱，让宝宝在夏天也能吃得开心、长得健康！蛋黄南瓜小米粥这道粥口感细腻，营养丰富，是宝宝们的最爱！将南瓜蒸熟搅拌成泥状，再与蛋黄混合，最后加入小米粥中，美味又营养。

开胃食谱 牛肉燕麦粥 食材 ：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

夏天小朋友中午吃什么菜好菜谱

香辣豆豉肥牛盖饭 原料：肥牛100克，洋葱半个，柠檬半个，豆豉香辣酱1汤匙，盐1/2茶匙，生抽1汤匙，料酒1汤勺，植物油1汤勺。制作：清水入锅，水开后汆烫一下肥牛，不要过久，久了会影响口感，断生即可。肥牛变色后立刻捞出控干水分。

小学生中餐推荐菜谱 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。

午点：二米红枣粥、水果。周二食谱【20127】早餐：皮蛋瘦肉粥；午餐：豆腐焖肉沫、胡萝卜炒肉、清炒时蔬、小白菜虾米丸子汤；午点：红薯糖水。周三食谱【20128】早餐：火腿肠包、牛奶；午餐：木耳炒瘦肉、冬瓜焖肉、清炒时蔬、黄豆排骨海带汤；午点：生菜空心汤粉、水果。

红薯洗净去皮切成小块，上锅蒸熟，捣成红薯泥。 在红薯泥上淋上酸奶即可。菜品篇 包菜肉糜卷 原料：包菜、肉馅、蛋清、料酒、淀粉、盐、生抽 做法：美食天下菜谱大全 肉糜加料酒、淀粉、蛋清拌匀后搅拌上劲；包菜滚水中加少量盐和油焯15秒，捞出沥水备用。

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