鱼香肉丝的热量是多少大卡

本文目录一览：

• 1、鱼香肉丝热量
• 2、减肥可以吃鱼香肉丝盖饭吗
• 3、一份鱼香肉丝饭的热量是多少
• 4、鱼香肉丝

鱼香肉丝热量

每一百克的鱼香肉丝所含的热量大约为，156大卡。还真是不算低，所以大家如果正处于减肥期间的话，建议少吃或者是不吃鱼香肉丝，避免减肥失败。平常食用也要注意量的问题，避免造成过度肥胖。

每100克鱼香肉丝所含的热量大概有141大卡左右。鱼香肉丝是一道家常菜，主要以瘦肉为制作原料，热量不算高，不过生活中一盘鱼香肉丝大约有300克，热量大概有424大卡左右，不建议多吃。

热量：154 大卡（100克）分类：家常菜 材料 猪肉200克，青椒30克，胡萝卜15克，木耳10克，辣椒、姜、葱、蒜、白糖、酱油、醋、油、淀粉、盐各适量 做法 木耳用水泡发后切丝，胡萝卜洗净切丝，青椒洗净切丝。姜、葱、蒜切末，辣椒洗净去籽，切成碎末，淀粉加水调成湿粉备用。

热量154大卡。每100克鱼香肉丝中的热量大约是154大卡。鱼香肉丝的食材包括猪肉、尖椒、冬笋、胡萝卜等，这些食物中含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，食用鱼香肉丝可以达到营养均衡。

大卡。老娘舅，是一家现代主流米饭类中式快捷餐厅，门店遍布长三角高铁、机场和各大城市，拥有300家门店，其饭店鱼香肉丝套餐热量为154打卡。此公司2000年11月在浙江湖州成立，本着做健康快餐，创民族品牌的经营宗旨，按照标准化、规范化、科学化的运作模式运营和管理快餐连锁餐厅。

家常鱼香肉丝的热量(以100克可食部分计)是145大卡(606千焦)，单位热量适中。每100克家常鱼香肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

减肥可以吃鱼香肉丝盖饭吗

1、不可以，因为鱼香肉丝盖饭太过于油腻了，对于减肥人士来说，鱼香肉丝盖饭里的猪肉当中的蛋白质和脂肪含量比较高，难以达到减肥的目的。减肥的时候，建议多吃些富含维生素的蔬菜以及水果，能够补充身体的维生素，而且还可以提高身体的免疫力。

2、鱼香肉丝盖浇饭 材料：鸡胸肉、木耳、青椒、洋葱、胡萝卜做法：腌制鸡胸肉：一勺料酒、一勺生抽、适量白胡椒粉，抓匀腌制15分钟；木耳、青椒、洋葱、胡萝卜切丝备用； 葱蒜下锅炒香，倒入鸡胸肉炒至变色，加入木耳丝翻炒几下，倒入胡萝卜、青椒、洋葱炒断生、加入一勺蚝油、一勺陈醋，翻炒均匀即可。

3、可看出这款鱼香肉丝盖饭的热量与用油的多少有很大关系，所以想减肥的朋友油的用量可以适当减轻一些。

4、鱼香肉丝每100克热量154大卡，米饭每100克热量114大卡，一碗米饭约150克。所以如果楼主一顿饭吃一碗米饭+大半碗鱼香肉丝，热量大概在328大卡。以我自身为例，168身高，每日基础代谢约为1200多大卡，为了减肥，摄取的热量肯定是控制在这个标准以下的，楼主可自行判断。

一份鱼香肉丝饭的热量是多少

大卡（100克）。嗨耍江湖鱼香肉丝煲仔饭营养素含量(每100克)：热量(大卡)2000、碳水化合物(克)390、脂肪(克)30、蛋白质(克)纤维素(克)0.00。广式煲仔饭最经典的两种口味就是腊味煲仔饭和香菇滑鸡煲仔饭了。这两种口味最受欢迎。

说实话，固然鱼香肉丝盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。多数盖浇饭中菜的量很小，往往是一大盘米饭上面覆盖着薄薄的一小层菜，一般一份鱼香肉丝盖浇饭大约热量在600-700大卡。

家常鱼香肉丝的热量(以100克可食部分计)是145大卡(606千焦)，单位热量适中。每100克家常鱼香肉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

鱼香肉丝

1、怎样做鱼香肉丝步骤如下：原料：猪肉、青椒、胡萝卜、葱、黄豆酱、糖、红椒、木耳、洋葱、酱油、醋、生粉。

2、鱼香肉丝 食材：鸡胸肉，胡萝卜做法：胡萝卜，尖椒，木耳均切丝，鸡肉切丝加半勺盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉抓匀，腌制15分钟。鱼香汁：两勺生抽+两勺醋+一勺蚝油+一勺白糖+一勺淀粉+半碗水锅内加底油 肉丝下锅滑炒熟，盛出备用，葱蒜炒香，加入一勺红油豆瓣酱，炒出红油。

3、想不到你也喜欢鱼香肉丝，要知道鱼香肉丝的好吃的秘诀就是在炒之前需要先加入料酒、盐、淀粉一起抓匀，然后再炒，专业肉丝才会嫩滑，所以，下面就分享具体的做法，一起来看看吧。

4、鱼香肉丝，是川菜中鱼香味的一个重要味型，用泡椒、蒜末、姜末和糖醋等佐料打造出一种鱼香的口感，而食材本身并不含有鱼肉。家常版的少油少辣，可根据自己口味进行调整。

5、第1步、食材洗净备好。第2步、通脊洗净、切丝。第3步、放清水中浸泡1小时，中途换2-3次水，肉丝颜色发白，捞出。第4步、肉丝中加入盐、料酒，拌匀，加入蛋清，用手充分抓匀至混合，肉丝会更滑嫩。第5步、抓匀的肉丝加入3克淀粉，继续抓匀，最后加入食用油，再次充分抓匀，放冰箱冷藏。

关于鱼香肉丝的脂肪有多少，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/31422.html