健身坚持痛苦（健身很痛苦的说说）

今天给各位分享健身坚持痛苦的知识，其中也会对健身很痛苦的说说进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、最近健身总是想放弃,为什么坚持下来这么难啊?
• 2、健身这件痛苦的事
• 3、怎样才能坚持运动啊,太痛苦了
• 4、健身中都有哪些难以坚持下去的时刻?

最近健身总是想放弃,为什么坚持下来这么难啊?

我觉得健身难长久坚持是出于这样几个原因。首先就是时间有限，能够拿来健身的时间是比较少的。健身作为一项长期坚持的运动，是需要花费很多时间才能取得效果的。但是现在工作生活的压力普遍都很大，还要经常加班，有时候回到家都十点多了，第二天一早还得去上班。

个人意志力不强，坚持健身，需要强大的个人意志力，这可以通过对自己意志力的训练比如给自己制定相关激励计划，或者阅读一些相关的书籍来提高自己的意志力。健身内容无聊枯燥，大部分的健身内容都是机械的重复动作和枯燥的撸铁，久而久之健身者就会产生厌倦心理。

健身的人很难坚持下去也是健身太辛苦了，付出时间付出精力，后来又被现实打败了。有些人健身是冲着健康而健身，若是为了身体健康而健身会有意想不到的效果，气色越来越好，人也越来越年轻，但需要毅力还有耐心。

缺乏恒心和自律：健身需要长期坚持和自律。许多人在开始时非常热情，但随着时间的推移，他们可能会变得懒惰和放纵，导致放弃健身计划。错误的锻炼方法和计划：有些人可能选择了不适合自己身体状况和目标的锻炼方法，或者没有一个合理的锻炼计划。

健身很难坚持下来，是因为人在短时间内没有看到巨大的成效明显的变化，人身体的惰性并不是出生自带的，每个人都没有惰性，只不过是在生活中养成了很多不良的习惯。生活中越来越多的人看重健康这个问题，想通过健身的方式达到健康的目的。

健身这件痛苦的事

1、先不说睡眠这个事吧，有人说健身可以提高睡眠质量，我是真的没有这样的感觉，可能是我习惯了晚睡，寝室关灯又晚，不到个十二点一点才睡，我好像就浪费了这一天的时光似的。但是比起从前，身体上有了一点细微的变化，好像就是晚睡没有那么头疼了这个倒是真的。

2、尽量去享受这个过程，而不是靠意志力强撑。对于一个普通人来说，健身最痛苦的事情，莫过于和之前不受控制的生活隔离，开始控制糖分摄入，控制脂肪摄入，必须保证蛋白质摄入，开始有意识地算热量，去管理自己的生活，时常担忧别的事情太忙疏忽锻炼。

3、可是，我现在每每想到健身这一桩就十分煎熬：人生中的许多事，都可以靠发奋图强一段日子来实现，少则三月五月，多则三载五载，然后或结束，或成功，总之，不需要再做。 可健身这件事，一旦开始，就是一辈子的事，如同闸门打开，需要日日夜夜奔流不息，一停下来，就是发胖，就是老态，就是疾病入侵。

4、健身是一件痛苦的事，就算是躺在海棉垫上练核心，一个动作也有无数个要点。头要向下发力，背要向上发力，手抱在脑后不发力，双膝垂直弯曲交叉，腰贴地...拜托，你说完了没有，前三个就根本不可能同时做到好吗！头向下背向上，我脑子里能想到的...身首异处。

5、请记住，只要你的时间允许，你可以随时延长锻炼时间或增加锻炼天数。嗨动AI|健身很痛苦，如何才能坚持下来。找一个可靠负责的朋友一起健身我们可以找好朋友一起锻炼身体，在锻炼过程中相互辅助对方锻炼，同时也可以保护对方。当你想偷懒懈怠时，找一个需要你负责任的人可以帮助你坚持下去，反之亦然。

6、不过健身有一个特点，就是它痛苦和快乐并存，就跟追女孩子一样，拒绝和接受这两个因素并存。一个被拒绝无数次，但死皮赖脸，最终抱得美人归的人，后期绝对可以成为撩妹达人。一个被健身痛苦虐过无数次，但永不言弃，最终体会到健身快乐的人，也会变得享受健身。

怎样才能坚持运动啊,太痛苦了

因此，两条建议，一是你一定要慢跑，以能边跑边说话强度为宜，哪怕是10分钟一公里，也坚持跑下去，过程中尽量脚离地干脆利落，不要有鞋底磨地声音，前后方向摆臂，不要含胸。

首先，坚持运动，需要强大的个人意志力，假如个人意志力不强，那么这可以通过对自己意志力的训练比如给自己制定相关激励计划，或者阅读一些相关的书籍来提高自己的意志力。

主动休息是闭目养神，而不是刷手机、看剧、玩游戏等我们日常的放松手段。先闭目养神，听听音乐，或者是冥想，坚持20分钟左右，你会很快恢复到一个不那么疲倦的身体状态，然后可以去健身房做一些强度合适的练习。这样可以帮你逐步从疲惫的状态中走出来。

加入特定的圈子，接受群体的熏陶来改变行为。比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加入一些读书圈子。想养成锻炼的习惯，不妨约几个喜欢锻炼的朋友等等。改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。

健身中都有哪些难以坚持下去的时刻?

1、而且长时间的坚持会爱上健身，把自己真正的融入到健身当中，会发现有很大的不同。对于新手健身，半途而废会导致之前所有的训练付之东流，所以一定要坚持下去健身，不一定要去健身房，也可以在家中健身，每个人的健身目的不同，一定要找到一个正确的、适合自己的健身方法，否则还会反弹。

2、首先，要克服学校自身动力不足和体育教育环境不良的困难。大学生考试压力不是特别大，因此，大学搞好学校体育工作的难度相对较小，而初高中由于面临中高考的压力巨大，其缺乏带领学生进行体育锻炼的源动力和环境。除了这些问题，学校还面临着学生人身安全屡出状况的威胁。

3、当然是不睡觉。人在睡觉时，“瘦体素”的分泌会增加，而当它分泌不足时，身体就会发出“需要囤积脂肪”的信号，影响你的减脂效果。

4、健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

5、太苛刻。人们满载雄心和热情，开始时为自己制定了伟大的目标。“我打算每天去健身房健身一小时！”或者“每天跑步三十分钟！”问题是这些目标制定的过于苛刻，以至于无法维持很长时间。也许你能坚持一段时间，但不久你会耗尽精力，无法完成既定的目标。目标过多。通常我们想做的太多了。

6、在体验到疲劳与暂时的体力下降之后，如果身体获得足够的休息与恢复，能力就会比之前更进一步，这就是“超量恢复”。力量练习中，助力组、超级组、退让用力等都是获得超量恢复的手段，目的就是突破健身者的力量极限。挑战极限往往会造成过分努力，如果不及时注意到并加以纠正，过度训练就会出现。

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