身体肌肉和脂肪比例

本篇文章给大家谈谈人体肌肉和脂肪含量，以及身体肌肉和脂肪比例对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?
• 2、人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
• 3、什么是肌肉量的标准?
• 4、人体脂肪、水分、肌肉含量是多少

成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?

1、成年人的骨骼肌约占体重的40%，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。资料拓展：人体肌肉共639块。

2、骨骼肌约占成年人体重的40%，这一比例在不同个体之间存在差异。女性的正常体脂率范围是20%至25%，而男性则是15%至18%。如果体脂率超出正常范围，即体重超过正常值的20%以上，就可以被诊断为肥胖。运动员的体脂率则会根据他们的运动项目有所不同。

3、健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

4、肌肉占体重的35%-40%。人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

5、肌肉占人体45％左右，成人约占体重的30％～40％。人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条纤维素组成，其中最长的纤维数达60cm，最短的仅有1毫米左右，大块肌肉有2000克重，小块肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%～45%。

人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?

你的体重指数（BMI)是29，正常范围是15到20，你的脂肪比例是22%，正常范围是0%到0%，所以你需要减掉脂肪13磅。 具体到身体的各个部位，你的右上肢肌肉重49磅，左上肢肌肉重27磅，（可以看出来本人不是左撇子），躯干肌肉重57磅，右腿肌肉重197磅，左腿19磅。

人体脂肪率 男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄－4－8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

人体中每个器官的含水量有所不同。水分占大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、肝脏的86%、肾脏的83%、肌肉的75%、血液的94%、软骨的80%、结缔组织的50%。连脂肪细胞和脂肪分子的10%也是水分。

肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

就人体而言，蛋白质占身体的17%，脂肪占18%，矿物质占1%，碳水化合物占5%，水占61%。就人体器官而言、血液中水占83%，肾脏占87%，心脏占73%，肺占79%，脾脏占78%，肌肉占76%，大脑占78%，胃占75%，皮肤占72%，肝脏占63%，骨头占22%。

人每个年龄段都不一样，婴儿体内含水达80%，老年时较低。水的占重比跟人体脂肪有很大联系，越肥的人，含水量越大。在身体的每个部分占重比也不一样，人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。

什么是肌肉量的标准?

1、换言之，体重就是LBM（非脂肪物质）与BF（人体脂肪）的总和。健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性14％-23％，女性17％-27％。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重6%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。

2、肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

3、肌肉量是指人体内肌肉组织所占的比重，与常见的脂肪含量一样，是衡量身体健康的重要指标。一般而言，成年人的肌肉量约占体重的35%至45%。 人体成分分析仪测量的数据包括：体重（由肌肉含量、细胞内外的蛋白质液体、无机盐含量（约4公斤）和脂肪含量组成）。肌肉组织具有较高的代谢率。

4、肌肉量是指人体内肌肉组织所占的比重，与常见的脂肪含量指标相似。 一般而言，成年人的肌肉量占体重的比例约为35%至45%。 人体的组成可以通过人体成分分析仪来测试，其基本公式为：体重 = 肌肉含量（包括细胞内外液和蛋白质）+ 无机盐含量（人体中大约有4公斤左右）+ 脂肪含量。

5、肌肉占体重的35%-40%。人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。

人体脂肪、水分、肌肉含量是多少

1、成年人的骨骼肌约占体重的40%，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。资料拓展：人体肌肉共639块。

2、人身体水分比例受到性别、年龄以及体型等影响，但一般约为体重的70%。人体在各个不同的组织细胞中，水分的含量有所差别，在骨骼和软骨中的水分含量约占骨骼总量的10%左右，脂肪中所含有的水分约占脂肪总量的20%到30%左右。

3、细胞内和细胞外液体中的蛋白质)、无机盐含量(人体含量约为4kg )和脂肪含量。肌肉具有较高的代谢率。保持一定量的肌肉可以促进新陈代谢，降低与代谢紊乱相关的慢性疾病的风险，如动脉粥样硬化、血脂异常和糖尿病。出于同样的原因，肌肉含量充足的人年龄会比同龄没有肌肉的人更低，更年轻。

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