健身能变胖么健身会不会瘦下来

今天给各位分享健身能变胖么的知识，其中也会对健身会不会瘦下来进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、练肌肉的时候,体重也会上升吗
• 2、学生吃什么减肥药。
• 3、瘦的人通过健身能增肥吗?
• 4、瘦人去健身会长胖吗?
• 5、为什么天天坚持做运动,体重反而上升了?
• 6、瘦人健身后更胖了?

练肌肉的时候,体重也会上升吗

1、这是有可能的。首先谈谈肌肉：成人男性骨骼肌占体重百分比在40%-50%左右，通过力量训练，肌肉会出现肥大，肌纤维增粗，体积和重量增加，这一比例完全有可能增加。

2、如果你只是进行力量训练而不去补充足够的蛋白质的话，那么是肯定不会增加体重的。但是如果你练的到位，补的也到位的话，那么体重肯定会增长。这个增长的部分就是肌肉。

3、练肌肉有可能增加体重。如果食量随着运动量增加而变大，肌肉量也增加的话，那么体重很有可能会增加的。肌肉要比脂肪的密度大，所以因为脂肪多而臃肿的人不一定比更为苗条但有一定肌肉率的人重。

4、不会啊，练肌肉其实是增重的过程，体重会变重的，因为肌肉的密度非常大，差不多是脂肪的9倍，有肌肉后，体型上没有太大变化，但体重会增加很多的。

学生吃什么减肥药。

我用的“清卿轻”这个效果不错，我也害怕影响身体发育，在网上看到这个，评价挺好的，而且还是纯植物的，我也就试试。我用了大概一个月，瘦了能有12斤，而且吃的时候真就没出现什么不良的反应。

目前，美国FDA批准了五种主要减肥药，分别是奥利司他、氯卡色林、芬特明/托吡酯复方制剂、纳曲酮/安非他酮复方制剂和利拉鲁肽。此外，二甲双胍被推荐用于肥胖或超重的糖尿病患者及多囊卵巢代谢综合征患者。肥胖的药物治疗应作为饮食、运动和行为干预治疗的辅助手段。

减肥药哪个好 苯丙 胺类药物：亦称之为食欲剂。其主要的药理作用是通过对中枢的兴奋作用来影响下丘脑的饱食中枢，使病人食欲下降。该药同时引起神经中枢兴奋性增强，睡眠减少，消耗增加，从而减轻体重。

果蔬瘦还不错哦，至于减肥药最好不要吃。下面是我建议的：青春期少女减肥妙方 一般来说，青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟，卵巢开始分泌性激素，月经也已来潮，由于第二性征的出现，胸部、臀部脂肪增多，体型显得相对肥胖些。这并非病态，而是青春少女的重要特征之一。

瘦的人通过健身能增肥吗?

1、在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。健身房增肥锻炼第一套 等距俯卧撑、宽距俯卧撑、宅距夹肘俯卧撑各20个，每个动作完成中间休息8秒，然后中间休息30秒开始鳄鱼俯卧撑，爬30下。

2、能！根据我的经验，首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是学习练练武术，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。

3、有的。健美一半靠吃一半靠练。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

4、可以的。但是要注意锻炼的方式方法。重量的力量训练是一方面，其次是饮食上建议补充高热量、高蛋白的食物。比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等。增长肌肉有三大要素，训练、营养、休息（恢复）。所以每次训练后还需要保证良好的休息，这样对于肌肉的恢复和再增长会取到更好的效果。

5、可以的。不过也没必要刻意增肥选择不健康的饮食方法来增加体重。健身锻炼，选择大重量少次数的锻炼方法增加围度，开始练肯定要循序渐进，选择适当的重量了，而且关键是饮食，因为本来就偏瘦，所以锻炼同时消耗了很多热量，锻炼完还得补回来。

瘦人去健身会长胖吗?

会长胖。1，是健康的胖.锻炼有双向调节的作用，过瘦的可以变胖；过胖的可以减肥。2，建议可以试试练瑜伽，瑜伽现在相当热门，练瑜伽能完善体形，让人的体形更加完美。3，健康的去锻炼，不要为了吃胖盲目的去暴饮暴食。

稍停一下 要壮就不要怕胖。在你身上的某些地方，增加的重量是脂肪，特别在你的腰部。你要真正地使肌肉变大就必须容忍一些脂肪一定会增加，任何人或杂志都会这样告诉你：变胖是变壮的必经过程。除非在10 或20 年来每年你平均只增加大约3至5磅的重量。

可以的。不过也没必要刻意增肥选择不健康的饮食方法来增加体重。健身锻炼，选择大重量少次数的锻炼方法增加围度，开始练肯定要循序渐进，选择适当的重量了，而且关键是饮食，因为本来就偏瘦，所以锻炼同时消耗了很多热量，锻炼完还得补回来。

为什么天天坚持做运动,体重反而上升了?

1、第二种可能是：你的运动量（输出热量）你每天摄入食品的热量，所以也有可能会导致体重增加。

2、首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。

3、因为25分钟以下身体对脂肪的消耗几乎是没有任何变化的，消耗的是身体所储存的临时性糖原，有氧运动，配合无氧运动，能够达到更好的锻炼效果。

4、每个人体质不同，而且也看你运动的时长坚持了多久，做了什么运动都不一样。我有过这种情况，一开始健身可能会出现增重的情况，一两个月后会慢慢下去。

5、因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。

6、那是因为没有注意饮食才导致每天坚持跑步锻炼，体重却反而增加了。跑步是可以提升代谢和促进脂肪燃烧的辅助作用。但是如果不注意饮食搭配，即使能通过跑步能减少体重，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来的。所以，在跑步的基础上也要均衡饮食和均衡营养，这样才能起到健康减肥不反弹的效果。

瘦人健身后更胖了?

1、体重增加与肌肉增长和肠胃功能变好。很多人通过运动都会使肠胃功能得到改善，因此对营养物质的吸收就会变好，所以饮食不变但是利用率高了也有可能使体重增加。力量训练基本没有只进行比较简单的有氧运动。

2、健身之后，身体会越来越练越胖，是因为有时候自己去健身房训练的动作与姿势不对，有时候训练的方式也不对，所以说有时候正确的训练方式也会让你的身体现出完美身材。

3、会长胖。1，是健康的胖.锻炼有双向调节的作用，过瘦的可以变胖；过胖的可以减肥。2，建议可以试试练瑜伽，瑜伽现在相当热门，练瑜伽能完善体形，让人的体形更加完美。3，健康的去锻炼，不要为了吃胖盲目的去暴饮暴食。

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