过午不食减肥法食谱（过午不食法减肥成功案例）

本文目录一览：

• 1、吃什么减肥药可以抑制饮食
• 2、过午不食法的正确做法
• 3、如果为了减肥,一天只吃一顿饭的话,吃哪顿比较合理
• 4、我身高150cm但是体重是52kg,20天减7kg的减肥的方法??(初二)

吃什么减肥药可以抑制饮食

1、有服用抑制食欲药史的患者约30%的长期症状可减轻，因为用抑制食欲药所致的原发性肺高压患者比非药物所致者的本身适应为好。 安非拉酮 Amfepramone：(二乙胺苯酮，Diethylpropion) 【不良反应】 此药的不良反应发生率很不一致，一组90例肥胖者的发生率与安慰剂组相似。

2、食欲抑制剂：这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢，使人的食欲下降，从而减少热量的摄入。减肥药物有苯丙胺类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。代谢刺激剂：这类减肥药物主要是通过促进人体新陈代谢，消耗多余的脂肪。减肥药物有甲状腺素、孕酮等。

3、小金甁不会反弹的。用过的顾客没有人说反弹拉肚子的。吃一颗瘦2-6斤，还有瘦富康效果也不错的。

4、常用的减肥药物抑制食欲的药物；增加水排出量的药物(体内水分)；增加胃肠蠕动、加速排泄的药物；增加热量消耗的药物。上述各类减肥药物，既有西药，也有中药。因为大部分减肥药都有一定的副作用，因此可以考虑选择健康减肥食品来替代。

过午不食法的正确做法

1、佛教过午不食的正确做法：首先午时，一般午时时间是太阳正中之时，一年中每天的午时受纬度自转的影响，午时时间其实都是不一样，会有一些偏差。就是说每天的午时，今天可能是12点整，过几天可能是12点05。现在一般依照古代计时的午时是11点～13点为午时。佛教一般取12点为节点。

2、过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

3、过午不食初学者的操作步骤：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。绝对不可以吃宵夜。过午不食过渡阶段者的操作步骤：吃饭时间改为早上5：00到下午1：00。先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次。当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停止五天。

4、过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

5、过午不食法的正确做法是指下午3：00以后不要再吃任何高热量类的食物。

如果为了减肥,一天只吃一顿饭的话,吃哪顿比较合理

1、这样减肥真的对身体不好啊！早饭一定要吃的，午饭正常吃就可以，晚饭嘛你可以用水果代替。吃饭不要太饱，要细嚼慢咽，在口中嚼的次数越多，越容易产生饱足感，这样就不会吃得太多了，饭前喝一杯水，吃饭时先喝汤。多吃蔬菜水果，主食吃些粗粮。其实不管胖瘦，只要健康才是最美的，平时多运动下。

2、我的建议是你早餐和午餐都吃，只是每顿的量都减少一半，慢慢的胃变小了，自然就达到减肥的效果了。只吃一顿对于一个刚开始减肥的人来说很难坚持，坚持不好的话就会出现暴饮暴食。

3、早餐豆浆不要喝那么多，可以喝一半，水煮蛋，拌面热量高的，偶尔吃可以不过不能长久吃，建议喝一杯燕麦片（无糖的）。午餐吃二两饭还有蔬菜等等，不热量高尽量少吃的。晚餐可以尽量不吃。提示：只吃一顿对于一个刚开始减肥的人来说很难坚持，坚持不好的话就会出现暴饮暴食。

我身高150cm但是体重是52kg,20天减7kg的减肥的方法??(初二)

常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

十五天减重10公斤最好的办法是节食加大量的有氧运动。但是这减去的并不是10公斤的脂肪，而是体内的糖原，肌肉，以及大量水分。势必带来反弹和后期的减肥难度的增加。 减体重不等于减脂肪 体重减少只需要少吃，或者不吃就可以。

快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了~如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/30767.html