不同健身肌肉
非凡
阅读：11
2024-02-05 09:16:48
评论：2
健身肌肉划分
很高兴为你解答~~这是我帮你划分的：
ONE DAY 胸 肱三头肌 ONE DAY 背阔肌 肱二头肌 （伸腕肌 屈腕肌 ）（这两个只需一个动作就完成了）ONE DAY 三角肌 斜方肌 ONE DAY 腿（股二 股四 腓肠肌 ）腰肌腹肌的锻炼一周一般都是在4天以上。
所以基本是每天都带着练。
这是很多人采用的锻炼模式，一周练习四天。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话可以再问我~~呵呵
来自百度网友回答1
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健身肌肉划分很高兴为你解答~~这是我帮你划分的：ONE DAY 胸 肱三头肌 ONE DAY 背阔肌 肱二头肌 （伸腕肌 屈腕肌 ）（这两个只
三角肌 斜方肌 ONE DAY 腿（股二 股四 腓肠肌 ）腰肌腹肌的锻炼一周一般都是在4天以上。所以基本是每天都带着练。这是很多人采用的锻炼模式，一周练习四天。希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳