羊肉的热量和脂肪含量

本文目录一览：

• 1、羊肉营养价值
• 2、...羊肉,牛肉,猪肉这4种肉类,哪种热量最高,脂肪最少?
• 3、鸡|牛|羊|猪肉的热量和脂肪含量排序.
• 4、羊肉串的热量是多少?
• 5、羊肉热量高吗

羊肉营养价值

1、羊肉对孕妇有益，它的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。蛋白质含量高相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。营养丰富维生素BBB6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。易于消化吸收羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

2、经常“上火”怕热的宝宝夏秋应当少吃羊肉。适用人群羊肉性温热，中医认为它益气补虚，适合虚寒体质的宝宝。身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易胃痛腹泻的宝宝最适合吃羊肉。如果宝宝身体怕热、吃凉东西感觉舒服、经常大便燥结，则要少吃羊肉。营养特点蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

3、羊肉的营养价值羊是纯食草动物，羊肉肉质细嫩，容易消化，高卵白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。羊杂汤的营养价值羊杂汤又是最容易被吸取的，所以羊肉汤是滋补的佳品，每每喝羊肉汤的人身体的抗寒，抗病能力很强。

...羊肉,牛肉,猪肉这4种肉类,哪种热量最高,脂肪最少?

猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉当中羊肉和牛肉的热量最高，特别是牛肉的热量最高，其次就是猪肉，然后就是鱼肉和鹅肉鹅肉的质量也是很高的。

并且牛肉富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克猪肉的肥瘦肉热能580千卡 ，猪肉的里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉的瘦肉只有172千卡，牛肉的背肉热能293千卡。

≤ 50g 每日鸡胸脯肉摄入量 ≤ 1000g No.4 牛肉（肥瘦）牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

鸡|牛|羊|猪肉的热量和脂肪含量排序.

猪肉含量最高，肪量约10％--30％，主要成分是甘油三酯和少量的胆固醇，卵磷脂。

鸡肉的热量大约是130千卡/每100克。猪肉的热量是395千卡/每100克；脂肪是37克/每100克。羊肉的热量是203千卡/每100克；脂肪是11克/每100克。牛肉的热量是125千卡/每100克；脂肪是2克/每100克。

脂肪 4克 蛋白质 18克 热量 109千卡 碳水化合物 2克 钾 108毫克 灰分 0.7克 镁 9毫克 钠 92毫克 铁 3毫克 钙 12毫克 锌 14毫克 磷 145毫克 锰 0.08毫克 铜 0.12毫克 维生素A 6毫克 硒 18毫克 维生素E 0.53毫克 (每100克含量)牛肉是能使人强壮的食品。

猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉当中羊肉和牛肉的热量最高，特别是牛肉的热量最高，其次就是猪肉，然后就是鱼肉和鹅肉鹅肉的质量也是很高的。

脂肪： 2 克 蛋白质：3克 碳水化合物：5克 为使脂肪摄入克重 ≤ 50g 每日猪肉（瘦）摄入量 ≤ 806g No.5 鸡胸脯肉 鸡胸脯肉是鸡身上热量最低的部位，是减肥期间蛋白质可靠来源之一，斗士们减脂餐必备。肉质细嫩，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。

羊肉串的热量是多少?

1、看炸的东西是什么，热量：羊肉串217 大卡(每100克)，鸡肉串163 大卡(每100克)。相关说明 炸串是一种通过油炸各种食材来制作的小吃，通常与各种酱料配合，会产生不同的口味。火腿肠炸到变色，割的刀口都炸开了就可以。将炸好的串放盆里，稍微倾斜一下控油。

2、克。羊肉串属于一种高热量的食物。摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪，是可以形成肥胖现象的5元一串羊肉串。5元一串羊肉串重量大概在20克左右，含有热量50大卡。

3、每100克羊肉串的热量是206大卡。羊肉串具有温补脾胃的功效，经常适量的食用羊肉串可以改善人体由于脾胃虚寒引起的反胃，畏寒怕冷，身体瘦弱等。羊肉串还能温补肝肾，可以缓解肝肾不足引起的腰膝冷痛，疲乏无力，阳痿等。

羊肉热量高吗

1、不高。100克羊肉的热量在200卡左右，但羊肉是属于一种性质比较燥热的食物。如果一次性吃的太多，容易导致消化不良，便秘上火。羊肉中含有丰富的蛋白质，脂肪的含量很低，平常适当的吃一点，可以增加肌肉的力量，增强骨骼的韧性，吃完羊肉以后，吃点水果，降低火气。

2、羊肉热量高，为292大卡/100g。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

3、清炖羊肉的热量(以100克可食部分计)是178大卡(744千焦)，单位热量适中。每100克清炖羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

4、炖羊肉的热量(以100克可食部分计)是194大卡(811千焦)，单位热量适中。每100克炖羊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

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