肌肉越多脂肪消耗越大（肌肉越多消耗热量越多）

本篇文章给大家谈谈肌肉越多脂肪消耗越大，以及肌肉越多消耗热量越多对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、最近一直在进行增肌训练,但是为什么我的体脂率还上涨了?
• 2、身体饥饿首先会吞噬肌肉还是脂肪?
• 3、肌肉越多越减脂肪吗
• 4、肌肉多的人是不是不容易吃胖呀
• 5、是不是人的肌肉含量越多,每天消耗的脂肪也就越多?
• 6、肌肉的增加是消耗脂肪吗??

最近一直在进行增肌训练,但是为什么我的体脂率还上涨了?

然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。

再坚持下去，体型会更加匀称，体重就会减少，因为你的体脂率下降了。 三个科学减肥建议 有氧无氧运动相结合 无氧运动只要消耗糖原，有氧运动主要消耗糖原和脂肪。如果在有氧运动之前，先进行十几分钟的无氧运动，就能加快有氧运动燃脂的效率，从而达到更好的减肥效果。

体脂在20%左右：减少有氧时间，增加无氧时间。这时候身体内的脂肪已经大幅度减少，只要练出肌肉，身体的线条就非常明显了。体脂在15%左右：恭喜你，减脂已经十分成功。身材不好，我都不信。

吃饭后 由于是通过电阻率来推断体脂率，而在吃饭后大量食物与血液进入胃部，形成厚重胃壁，很可能被视为高电阻区域，从而判成体脂。运动后 在训练后立即测量，血液往往更集中在训练过的部位，可能被判定成水分与肌肉量有所增加，但实际上并没有，局部瞬间增肌这种魔法不管你请哪位私教都无法实现。

身体饥饿首先会吞噬肌肉还是脂肪?

1、糖原分为肌糖原和肝糖原，人在饥饿时只分解肝糖原，肌糖原不会被分解的。当肝糖原被分解完后，机体会选择分解蛋白质，当然至于是哪个器官就不一定了。

2、减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。

3、人在绝食的时候，身体是先消耗脂肪当人血液中的血糖浓度比较低时，那么就会导致身体非常的的饥饿，如果这个时候没有办法补充相应的能量，就会导致人出现低血糖的症状，最多的反应就是头晕呕吐，出现休克，这些症状都是非常明显的。

4、于是乎，就是先消耗脂肪。但是因为能量不够，加上脂肪被消耗了，肌肉也无法维持，肌肉也会减少。这就是为什么营养不良的人虽然运动锻炼，也不会有很发达的肌肉。另外短时间饥饿和长期饥饿人体应对策略是不同的。

肌肉越多越减脂肪吗

1、肌肉的增加不是消耗脂肪。肌肉与脂肪是两种不同的组织，是不可以互相转化的。要想减脂就需要有氧运动，而想要增加肌肉就需要力量训练，两者不能互相转化。肌肉与脂肪之间是不会相互转化的，肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉，因为脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织。

2、自然肌肉少的人就会更容易变胖。所以，楼主说的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的说法其实是不准确的。虽然肌肉含量高的时候基础代谢率也越高，会让体内的更多的能量来维持正常的机体运转，但是不会直接消耗脂肪。

3、是的，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

肌肉多的人是不是不容易吃胖呀

1、当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量，也就是说你的肌肉比例越高，吃进去同等能量的食物，转化成脂肪的越少，所以肌肉多不容易吃胖，脂肪越多的人越容易吃胖。而且肌肉和脂肪的体积比是1：3，同样体重的人，肌肉比例高的身材越好。

2、有脂肪的人锻炼肌肉以内自己身体有帮助你储存能力所以当你在锻炼时脂肪在消耗转化成了能量 因为有脂肪你不会在锻炼时候饿 可以超出它们的水准。

3、所以首先要明确的一点就是肌肉含量高不高跟胖不胖，是没有直接关系的，不是说，肌肉含量高就瘦，肌肉含量低就胖。那么其次来解答一下，所谓肌肉含量高，吃不胖的原因。

4、并不是说就吃不胖啊，不过是相对来说两个肌肉含量不同的人去吃同样多的食物，肌肉含量高一点的那个人消化的多一点所以不太会增加体重而已，这都是有限度的。

5、呵~~~就算再瘦的人也会有肌肉的。人就是由肌肉骨骼等组成的啊，只是说肌肉占体重的百分比不同。肥胖的人脂肪含量相比正常水平来说要多。你认识那人恐怕是减肥方法不科学，造成胃肠道功能降低，营养吸收能力下降了，其实这种状态是不健康的。

是不是人的肌肉含量越多,每天消耗的脂肪也就越多?

会的，脂肪不能大量转化成能量，所以会用肌肉蛋白补偿。

肌肉越多体表越大，消耗的热量越大，而且人不动时，肌肉本身就要消耗大量热量，至于不容易发胖，这倒不一定，因为发胖是很容易的，仅仅靠肌肉代谢掉的热量实在太低，很容易就从饮食中摄入的，因此肌肉越多，不一定对减肥有很大帮助，但绝对有好处。

是的，肌肉越多，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常性感有形。

当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量，也就是说你的肌肉比例越高，吃进去同等能量的食物，转化成脂肪的越少，所以肌肉多不容易吃胖，脂肪越多的人越容易吃胖。而且肌肉和脂肪的体积比是1：3，同样体重的人，肌肉比例高的身材越好。

肌肉的增加是消耗脂肪吗??

1、不是，增肌需要摄入大量的能量，于是需要脂肪，想要进行增肌，就要进行摄入脂肪的事宜，所以，不能说增肌的前提是消耗脂肪。肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。要增肌，高碳水化合物，水分，脂肪，高蛋白质等一样不能少。增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。

2、所以，楼主说的肌肉含量越多，每天消耗的脂肪就越多的说法其实是不准确的。虽然肌肉含量高的时候基础代谢率也越高，会让体内的更多的能量来维持正常的机体运转，但是不会直接消耗脂肪。而应该是肌肉含量越多的人，每天消耗的热量就越多，不会让更多的热量以脂肪的形式存在体内。

3、是的，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

4、首先我想说，脂肪的成分是甘油和脂肪酸构成的甘油三脂而肌肉的主要成分是蛋白质，二者不会相互转化但是我们可以通过进行有氧运动来消耗身上过多的脂肪如跑步（匀速），打球，。。

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