健身房的绳子（健身房的绳子腹部）

本文目录一览：

• 1、健身房有一个很长的绳子用来甩的叫什么名字
• 2、健身房甩大绳叫什么健身房甩大绳名称
• 3、战绳训练为何是健身达人的最爱?

健身房有一个很长的绳子用来甩的叫什么名字

1、战绳Battling Ropes，这是一套训练体系，叫Battling Ropes Training System 锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。

2、战绳（Battling Rope），一个力量和有氧相结合的训 练，能够锻炼到全身每个部位，不仅能增强心肺功 能和身体协调性，还能增强爆发力等等，在国外已 经是非常火的一个项目，无论是减脂还是职业的运 动员都在用战绳来训练。

3、这条有魔力的绳子，被称作格斗绳，又叫战绳（Battle Ropes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。训练开始时，需将绳子的一段固定在一处，双手握住绳柄，即可开始锻炼。一周锻炼两次，一次一个小时，30秒为一组。

健身房甩大绳叫什么健身房甩大绳名称

1、应该是战绳，战绳Battling Ropes，这是一套训练体系，叫Battling Ropes Training System锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。

2、战绳（Battling Rope），一个力量和有氧相结合的训 练，能够锻炼到全身每个部位，不仅能增强心肺功 能和身体协调性，还能增强爆发力等等，在国外已 经是非常火的一个项目，无论是减脂还是职业的运 动员都在用战绳来训练。

3、甩绳又叫体能训练绳，肌肉绳，健身甩绳。训练目的是格斗速度，追求均衡速度，耐力和爆发。斗大绳训练腿部核心肩部协同发布能力。属于格斗类基础体能训练的一项。

4、战绳（Battling Ropes）属于一种爆发型的减脂训练，对人体关节的损伤非常低。它是由力量和有氧相结合的动作，对于减掉身上的赘肉，有着非常好的效果！战绳的绳子跟我们平时拔河的绳子差不多，每个绳子的重量都不同，记得在做这项训练的适合，应当选择适合自己重量的绳子。

战绳训练为何是健身达人的最爱?

战绳又叫体能大绳，运用上部力量，不会动用下部身体，做的有氧运动，它同跑步一样也会达到减脂运动，对于运动达人，换种方式减脂，做做有氧运动，也会提高效率！在健身房总有一群人在甩绳子，是不是觉得很好玩，这么炫酷是不是自己也想参与进去。

战绳的方向多变。在自由重量训练中，哑铃杠铃所提供的阻力是竖直向下的，因而动作多数也是对抗重力的动作。而战绳的阻力除了重力外，还有一大部分是与训练者甩动绳子时的动作方向相反的，能锻炼到躯干(核心肌群)旋转的能力，这也是为什么很多格斗选手都将战绳纳入到训练计划当中的原因。

促成良性循环。老年人健身后和健身前的样子真的是差别巨大，很多老人在养成固定健身的习惯以前，要么一直待在家里不出门，十分畏惧或者抵触新鲜的事物，情绪波动大。健身之后免疫力好了，甚至精神面貌都会有很大的改变。但老人健身也依然要注意强度问题，不能一味地去做高强度的训练，量力而行。

战绳是战斗绳。我们通常也称之为甩绳。甩绳练心肺耐力、肌耐力、爆发力、灵活、协调、速度都很棒，是侧重于全身多部位力量练习的。使用方法是一端进行固定，主要是利用上肢的力量来甩动绳子，有的训练可以伴随着节奏性音乐辅以下肢跑动同时上肢波浪型甩绳来达到锻炼的目的。

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