人体脂肪男女（人体脂肪男女比例）

本文目录一览：

• 1、真人演示—人体脂肪含量对比图
• 2、人正常的体脂率是多少
• 3、每个人身体里脂肪数是一样的吗?
• 4、脂肪也分雄性、雌性!用一条分界线看你属于哪种身材
• 5、人体的脂肪含量一般是百分之多少

真人演示—人体脂肪含量对比图

参数a = 腰围（公分） x 0.74；参数b = (总体重(公斤) x 0.082) + 389；身体脂肪总重量(公斤) = a - b；身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。

磅脂肪 VS 5磅肌肉 可以看出 同等重量的肌肉和脂肪，它们的体积却完全不同。肌肉帮助身体燃烧更多热量，脂肪则在身体储存更多热量。一个人身体 肌肉含量和脂肪含量的多少，决定了一个人的身材。

男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

根据图片目测网上有很多不同体侧率的图片，你可以搜到这些图片再自己拍照通过对比，大概了解自己的体脂是多少。这种方法的优点是不花钱且比较方便快捷，缺点是精准度没有那么好。

体脂率(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

人正常的体脂率是多少

1、女子的体脂率23%~25%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。女子的体脂率26%~28%，体型特点：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。女子的体脂率29%~31%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

2、%~18% 正常值全身各部位脂肪基本不松弛，腰腹部较松弛。19%~21% 正常值全身各部位脂肪略松弛，腰围通常是81~85厘米。22%~24% 偏高腰围通常是86~90厘米。25%~27% 高腰围通常是91~95厘米。28%~30% 肥胖腰围通常是96~100厘米。

3、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。降低体脂率方法：控制饮食。想要减脂，控制饮食是重中之重。

4、男生体脂率约17-23%，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25%女生BMI值约19~24%。构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%-60%，其次是脂肪。

每个人身体里脂肪数是一样的吗?

1、不同的人体内的脂肪重量不完全相同，占比也不完全相同，因个体而异。男女也有所不同。成年男子的脂类含量约占体重的10％~20％，女子稍高，约占比15%~25%。脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。

2、胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有差别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。

3、减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥重要的是体型而非体重。2 减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。

4、每个人的体重不同，体脂含量当然就有差异。国外有人以测量体内水含量求体脂。布鲁兹克综合了由化学法分析人体水的含量，其平均值是，当年龄为35．3岁，身高176．8厘米，体重65．4千克时，身体中的水含量为62．6％，脂肪为15．3％，蛋白质16．4％，灰分5．7％。

5、那就是相同的体重，每个人的的身体成分是不一样的，也就是说，相同的体重，有的人脂肪多，有的人肌肉多。体重指数(BMI)：个体的体重（公斤）／身高（米）的平方(kg/m2) BMI数值在15～29即为体重适宜；小于15为消瘦；达到24即为超重（超重是比较轻度的肥胖）；达到28为肥胖。

脂肪也分雄性、雌性!用一条分界线看你属于哪种身材

由于苹果形身材多见于成年男性（以及绝经后女性），因此又分别被称为android肥胖（你没看错，就是安卓型肥胖，即雄性肥胖）。而梨形身材多见于成年女性，和gynoid肥胖（雌性肥胖）。安卓型身材的躯干部脂肪要明显多于梨形身材。

香蕉型（Banana）：香蕉型身材，也称为H型，其特点是上下一般粗。四肢看上去略为纤细，虽然腿很长，但是因为胸部和腰部没有曲线，所以会显得不够婀娜。超模们几乎都是香蕉型。像我们熟悉的大表姐小文具，都是妥妥的H型衣架子。

A型身材又叫梨型、正三角型身材。身材的特点是腰部上半身较瘦，腹部到大腿的下半身比较胖。腹部、臀部、还有大腿部位的脂肪较多，通常这种身材常见于坐办公室工作的女性。Y型身材和A型身材相反，Y型身材上半身过于臃肿，肩膀过宽，胸部丰满，腰间赘肉多。下半身臀部比较窄，双腿相比上半身过于修长纤细。

人体的脂肪含量一般是百分之多少

成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25%女生BMI值约19~24%。构成身体的成分之中最多的是水分，约占体重50%-60%，其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、醣、以及包含在骨头中的无机物。人体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

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