健身男的体重标准

今天给各位分享健身男生标准体重的知识，其中也会对健身男的体重标准进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、...想要练成肌肉男,如果按正确的比例来算,体重要练到多重才能与身高成...
• 2、运动健身中常用计算公式
• 3、我是男生,身高174cm,一个健身的最佳体重是多少?
• 4、健身175体重多少比较合适

...想要练成肌肉男,如果按正确的比例来算,体重要练到多重才能与身高成...

为了达到与身高相匹配的肌肉男比例，一个170cm的男性理想的体重应该在135斤左右，这样的比例会显得非常协调。

当然，对于一个稍微锻炼过两年的肌肉男来说，这个标准可能不再适用。如果按照体重的百分比来计算，可以参考下面的方法：首先计算出标准体重，然后增加15%到25%。这样，170cm的男性体重可能在70kg到80kg之间，甚至有些锻炼水平较高的肌肉男体重可能会达到80kg到90kg，甚至更高。

如果按正常人的身高(178cm一182cm)来算，体重也就70kg一80kg。身高在高点(188cm一196cm)体重能在85kg一110kg 当然也有例外像身高(198cm一203cm)的，体重普遍在130kg一150kg之间。

身高176CM、体重76KG，标准体重，18岁正是长身体的最佳时期。

一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。

可以再增加20%都是可以的，因为肌肉的比重较大，比脂肪大20%左右，而且由于锻炼，肌肉的形状较好，如腹部肌肉是内收的，而不锻炼的人腹肌是外展的。如果是肌肉男，170CM，75公斤都不显胖。

运动健身中常用计算公式

1、计算运动量的公式为：运动量 = 质量 × 速度，其中质量单位为千克(kg)，速度单位为米每秒(m/s)，运动量的单位为千克·米/秒(kg·m/s)。可以用下列公式表示：运动量 = mv其中，m为物体的质量，v为物体的速度。需要注意的是，在相同时间内，质量和速度越大，运动量越大，反之亦然。

2、计算能量消耗的公式是：热量（kcal）=体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。指数K＝30÷速度（分钟/400米）。此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程。即能量代谢的过程。常用指标为能量代谢率。

3、锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）*x%+安静时心率。X%：老年为50%；中年为60%；少年为70%；青年为80%。博格法 系美国生理学家博格设计的一种体力自我感知表（简称RPE表）。见表2-1。此法的优点在于可凭自我感觉控制自己的心率，并根据心率调整自己的负荷。

4、热量消耗计算公式是能量消耗的公式是体重(kg)x运动时间(小时)指数K。该计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

5、关于运动心率计算公式如下：220减去年龄公式 最常用的方法是使用公式220减去年龄来估算最大心率。这个公式被广泛应用于体育锻炼、心率训练和健身领域。例如，如果一个人年龄为30岁，则他们的最大心率约为190次/分钟。

我是男生,身高174cm,一个健身的最佳体重是多少?

对于一个身高174cm的男生，理想的健身体重范围通常在59kg到68kg之间。这个范围考虑了肌肉量和体脂比例，有助于达到健康和健身的目标。

身高174cm的成年男性，如果有一定的肌肉量，理想的体重范围通常在60至70公斤之间。 这个体重范围能够反映出良好的身体比例，同时使得肌肉线条明显，穿着各种服装都会显得健美。 具体体重大小还取决于个人的肌肉发达程度和身体构成，肌肉量越多，所需的总重量也会相应增加。

身高174CM、体重55KG，在标准体重之下，16岁正是长身体的最佳时期。

这个时候你可以选择你的134斤做一或两组来刺激一下你的肌肉 懂么？ 然后要夹胸这个是必做的把肌肉拉伸开。

综述：男生174标准体重为65KG， ±5KG不代表偏瘦和肥胖。北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48。体重：体重(body weight)：裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量 。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。

健身175体重多少比较合适

1、对于身高178cm的个体来说，维持体重在60.5至76公斤之间通常被认为是健康的范围。

2、一般人都很难增肌到夸张的程度，如果是参考体重算的话，可以用BMI的公式计算，按照你的这个身高，70~73公斤是比较合适的体重。如果从体型上看，自己照镜子满意就可以，没有标准。健康、自然、匀称就是好看的。

3、对于身高175cm的男性，理想体重大约是65公斤。 对于身高175cm的女性，理想体重大约是63公斤。 计算标准体重的公式是：身高(cm) - 105。 特殊情况下，如肌肉发达的运动员，体重可能超过标准范围，但这不一定等同于肥胖。 体重在标准体重的上下5%范围内被认为是健康的。

4、“身高170厘米的标准体重是：男性63公斤，女性60公斤，体重上下浮动在10%以内的都属于标准体重。 根据标准体重世卫计算方法如下： 男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重，也就是(170-80) ×70﹪=63。

5、-75米之间：建议体重在65-75千克之间。 身高在75米以上：建议体重在75-85千克之间。需要注意的是，以上体重对照表只是一个大致的参考，具体体重还需要根据个人身体状况和塑形目标来确定。如果您想更加准确地了解自己的身体状况和适合自己的训练计划，建议咨询专业健身教练或医生的意见。

6、肯定是胖的，175身高140-145左右应该还可以。

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