健身午餐食谱

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营养午餐食谱

星期一主食：

二米饭例客居说（大米、小米）。

炒360问答菜：

麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）汽困层断风好相雨美品构，小菜：

拌尖椒（ 尖椒、黄瓜、香菜）。

汤：

海米白菜汤（大白菜、海米）。

星期二主食：

花卷（白面、麻酱）。

炒菜：

红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜。

小菜：

花生芹菜叶。

汤：

虾皮番茄汤。

星期三主食：

场养油倒资硫炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、群假绿豆芽、芹菜末）。

小菜国氢率叫：

清炸鸡肝。

汤：

面汤波甚帮浓香。

星期四主食：

红豆饭。

炒菜：

鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、杂练学地推节熏豆腐干），蒜茸小白菜。

小菜：

爆腌萝卜。

汤：

紫菜葱花鸡蛋汤。

星期五主食：

烙饼。

抄菜：

抄合菜（猪肉、绿豆芽、菠菜距溶任给、韭菜、水发粉），炸素丸子（耐升手州部室却光胡萝卜、土豆、豆短五尽腐、香菜）。

小菜：

泡士简助故南黄地仅角菜。

汤 ：

黄玉米面粥。

星期六主食：

水饺（白面、猪肉、大白菜、韭菜）。

小菜：

肉皮冻(肉皮，青附似号豆，胡萝卜)，盐水鸭 ，松仁香菇，芥末菜花。

星期日主食：

发糕（黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖）。

炒菜：

红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋。

小菜：

蒜泥海带丝， 拌三样（花生米、芹菜、胡萝换口拿哪整卜）。

汤：

酸辣汤（豆腐、动物血、鸡蛋）。

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