健身时喝牛奶好吗

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本文目录一览：

• 1、关于健身期间喝牛奶的问题。本人男,大二学生,最近在健身,但是只有晚上...
• 2、吃减肥药有用吗？
• 3、健身的时候,什么时间喝牛奶最适宜,是睡前么

关于健身期间喝牛奶的问题。本人男,大二学生,最近在健身,但是只有晚上...

1、我看过一个节目就是拜访大力士的，他们就是在锻炼后大量补充蛋白质，但是牛奶没见人家怎么喝，要是为了长个，我觉得饭后吧别太晚，想出肌肉听人家说就要让肌肉撕裂，补充蛋白质，去长然后再撕裂。嗯，就这麽多。仅供参考。

2、晚上喝牛奶和早上喝牛奶要加热吗 牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富。最好还是加热后喝，对肠胃比较好的。

3、可以，牛奶可以促进钙吸收，鸡蛋可以增加蛋白质含量，运动过程都会伴随能量流失，能量丢失后还是要进行补充，不然锻炼后对于肌肉增长就不明显。

4、没什么问题，少喝点没事，牛奶蛋白质含量很少，百g里有几g，主要是ca+含量高再就是水，稍微有点脂肪，所以牛奶没什么影响，就是别喝多了晚上上厕所或者胃不舒服就不好了。对肌肉影响不大，蛋白质能多少参与合成但是不占主要。对减肥没影响，只要不和太多跟减肥不冲突。存在个体差异，供参考。

5、在运动后需要一段时间才能恢复。所以不宜在运动后立即喝牛奶，会影响牛奶的营养成分的消化吸收，建议可以先喝温开水或淡盐水，休息半小时之后再喝牛奶。在健身完后，想要长肌肉，牛奶要喝脱脂牛奶；因为含大量蛋白质，普通的牛奶含脂肪太多了，不利于肌肉的生长。还要适当补充蛋白质和碳水化合物等。

吃减肥药有用吗？

1、有用.肯定会有好坏之分的.效果有的好有的差.这就要看你自己了，最好还是运动减肥。

2、没用的，只是减重不变身材，是把体内的水排了，一停止就反弹的，减肥还是要靠合理膳食和运动的。

3、减肥药根本就没有用。是药三分毒。何况是减肥的那种，肯定对身体有伤害啦！不要相信那些什么广告什么的。都是骗人的。我就被骗了！想要减肥还是要控制自己的食欲。还有多动动。这样一定会有效果的。

4、有是有用， 但是会反弹 一般减肥药都是骗人的 吃几个月后 不吃就会反弹 要想减肥就根据自己的日常饮食来决定吧 多吃蔬菜水果 早上最好一个苹果 一个鸡蛋一杯豆浆这样即能补充蛋白质又能美白 又能饱 中午就吃个7分饱 晚上吃刚刚好因为晚饭后没有运动最好少进食 注意睡觉前不要进食哦。

5、有用，我就是用的减肥药减的，减了20多斤。一年多了没反弹。

健身的时候,什么时间喝牛奶最适宜,是睡前么

早餐适宜喝豆浆，晚上和牛奶。但睡前1小时不要喝牛奶，最好在睡前2小时左右喝，因为睡前喝牛奶容易起夜，影响睡眠质量，而且睡前饮水容易过早的产生眼袋。

其次就是在晚上睡觉之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含丰富的钙，那么可以起到镇定神经的作用，这样可以让自己在晚上的时候，睡一个好觉。

从健康的角度上来讲，锻炼前或者后都可以的，锻炼前，补充牛奶，可以能量，对锻炼消耗前做好准备，以免机体需要；锻炼后补充牛奶，锻炼消耗过多，可以及时补充人体所需要的能量。所以两者前后都好的。

睡觉前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡1小时后，生长激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片100毫克维生素C和一片复合维生素B，这个孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强。 “二”是什么意思呢？“二”是250克至350克碳水化合物。相当于六两至八两主食。

健身减脂期间睡前可以喝牛奶啊！补充一杯牛奶，对身体也是有好处的。补充身体所需的营养和钙，所以说，所以说，所以说，睡前喝一杯牛奶，对身体是有好处的。

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