脂肪率和脂肪含量脂肪率和脂肪含量一样吗

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本文目录一览：

• 1、一般人脂肪占体重的多少
• 2、脂肪率怎么计算?
• 3、bfr医学上是什么意思

一般人脂肪占体重的多少

肌肉占人体百分之45左右，体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

正常成年人的体脂率分别是男性14-20% （未满30岁），17-23%（30岁以上），女性17-24%（未满30岁），20-27%（30岁以上）。若体脂率过高或过低，都可能导致健康问题。问题五：体脂肪和体脂肪率（BMI）的区别 BMI（身体体质指数）是用体重除以身高的平方，它不能准确反映体脂肪率。

女性20%～25%，男性15%～18%。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

脂肪率怎么计算?

体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100 成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+474 体脂肪重量（kg）=a－b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR； Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。

bfr医学上是什么意思

BFR是Blood Flow Restriction的缩写，中文意思是血流限制。在不同训练场景下，通过施加收缩带或气袋来限制肢体的相对血流来训练肌肉，同时在肌肉力量和肌肉增长方面表现出良好的效果。引起肌肉代谢紊乱，激发肌纤维的生长和修复，加速肌肉恢复的速度。

血流限制训练或 BFR 训练是一种技术，运动员在锻炼期间使用束带或袖带有意限制血液流向身体的特定区域。第一篇关于 BFR的研究于 1937 年发表在《美国医学杂志》上。然而，当时并没有引起太多关注。迄今为止，最著名的版本起源于 1966 年的日本。

体脂率是指人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

德国联邦风险评估研究所(BfR)在2014年发布的报告称，普通家用杀菌产品，一般通过降低微生物繁殖能力来达到杀菌效果，但所添加的每种杀菌成分都只是针对特定细菌。同时，在使用含有抑菌成分的私处护理液时，其中的有效成分被水稀释后导致浓度不够高，并不能灭杀所有的细菌。

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