胸椎痛健身（胸椎痛可以跑步吗）

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本文目录一览：

• 1、跑步后背疼如何做正骨?
• 2、胸椎错位复位后能练健身操之类的吗
• 3、我胸椎t12骨折在家躺着14天了,不疼了绑着腰围上厕所,多久可以去健身房做...

跑步后背疼如何做正骨?

1、盆骨修复，可以采取局部物理治疗和手法正骨进行治疗，一次费用在500-1000，一个个疗程6800元，最多做10次，我是去年做的，根据自身情况，当时我是盆骨倾斜，睡觉可以明显感觉不能平面的床上。

2、天津第二天下午推膏按摩加柔性正骨四个小时。 娜姐先给细细的推了后背、屁股、腹部、前胸、腹股沟、胳膊，用掉一支多佑三7g膏，分两次仪器热疗，热感直传脚心，期间排寒明显，身体附近温度低。发现右上臂心包经、右大腿胃经堵塞严重，硬块疼痛。

3、当然是需要一点一点手摸检查脊柱关节再做手法复位。

胸椎错位复位后能练健身操之类的吗

首先告诉你胸椎根本不存在所谓“胸椎小关节”一说，是蒙人大夫的说法。胸椎错位复位后总反复原因是用力不当，例如不要一只手用很大的力量拉重的东西。比如上汽车时就不要用一只手拉门上汽车。另外，注意加强体育锻炼增强后背肌肉的力量。

只要做胸椎复位很快就好了。复位方法是：你后背胸椎疼痛的地方就是胸椎错位的地方，原因是用力不当造成的错位。解决方法告诉你：做这个复位一定要平爬在床上， 双手向后放在身体两侧，身体自然放松。《可以叫家人帮助做复位。

只要复位推压到位你“胸背酸痛”的症状立刻就能消失。胸椎错位处按压疼的症状需要5到6天以后才能长好，之后就不疼了。做这个复位是比较疼的， 因为胸椎骨错位长时间挤压神经已经很疼了，现在复位又要在长时间受到挤压已经很疼的神经上再进行推压，因此会很疼，但在可以忍受的范围内。

拉筋健身操要达到好的健身效果，必须拉到自己的经络。大家第一次做都有点困难，姿势僵硬，稍一用力，都开始会有微汗的感觉。 首先，十二经筋的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。

我胸椎t12骨折在家躺着14天了,不疼了绑着腰围上厕所,多久可以去健身房做...

你好，根据你的描述，胸椎骨裂采取保守治疗，一般需要卧床休息，严格来说卧床期间是禁止下床活动的，需要卧床4-6周，之后复查片子，如果骨折断端有骨痂形成的话，现在可以试着下床活动，注意带腰围，但尽量避免弯腰动作，服用抗骨质疏松药物治疗。

要想断骨更快的生长愈合，建议选用专业接骨续筋、活血化淤的中药---胡氏接骨散，外敷快速接骨，早期一个月内的胸椎骨折，用药5至7天疼痛可基本消除，12至15天可下地站立，全程治疗在30至40天左右可基本康复。在没有治疗前，多休息少活动，忌吃高钙高蛋白食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

一般3-5天疼痛大大减轻，可以说患者不感觉有什么痛苦了，10天就可以下地站立，连续用药12-15天就可以慢步了，全程治疗大约30-40天可以恢复正常的生活活动，包括弯腰等。

如果是骨折后一周内出现腰痛，考虑是腰部软组织、韧带急性拉伤引起的腰痛。但也不排除是胸椎骨折引起的放射性疼痛。建议近期注意卧床休息，避免负重。如果是反复出现腰部疼痛的，要及时去医院完善腰椎CT明确是否有腰椎疾病。

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