健身多长时间出效果
非凡
阅读：7
2024-01-29 14:42:52
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一般健身多少时间会有效果
健身效果与健身的频率和强度有关，还与饮食习惯有关系。
一般来说，每周能锻炼3次，每次累计有氧锻炼一个小时左右，再加上饮食上的结合，那么在锻炼两个月以后就能看到一个明显的效果。
可以适当的吃增肌粉。
加大健身频率后一个半月到两个月可以看到明显的效果。
拓展资料:健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
来自百度网友回答1
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到明显的效果。拓展资料:健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。来自百度网友回答1
一般健身多少时间会有效果健身效果与健身的频率和强度有关，还与饮食习惯有关系。一般来说，每周能锻炼3次，每次累计有氧锻炼一个小时左右，再加上饮食上的结合，那么在锻炼两个月以后就能看到一个明显的效果。可以适当的吃增肌粉。加大健身频率后一个半月到两个月可以看到明显的效果。拓展资料:健身是一种体育