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本文目录一览：

• 1、欧美的健身肌肉男与亚洲的健身肌肉男,肌肉有什么差距?
• 2、肌肉男为啥都要秀肌肉?
• 3、感觉非洲人的肌肉非常强壮,他们是如何变的这么强壮的?
• 4、和欧美健身相比,是不是我们永远比不上他们?
• 5、为何肌肉男腹肌越清晰实际越“虚”,健身老鸟一说,大家都不容易_百度...

欧美的健身肌肉男与亚洲的健身肌肉男,肌肉有什么差距?

1、欧美人普遍就是要比亚洲人更加的高大，壮硕一些的，这是本身的基因品种的问题。虽说做的训练是一样的，但他们各自的身体条件是不一样的。

2、肌肉的增长是和基因遗传有关系的。欧美，黑人的在肌肉生长上的基因和亚洲人差很多。 欧美对肌肉的训练是成系统的，他们的肌肉训练科学研究的早，普及的早。这是技术上的优势，国内的健身的系统其实还是完全照搬欧美的。

3、地区不同，生活环境条件不同，饮食不同，哪怕汉族和草原上的蒙古不管是体格，还是 肌肉强度都不一样。锻炼。因为亚洲人饮食原因，还有生活条件原因，导致体格跟不上欧美。中国大部分人都没多余闲钱去健身房锻炼，很多人也没毅力自己锻炼。。（我就是）所以不可能像欧美那样肌肉发达。

4、除了韩国这些肌肉男，在国内也有很多跟他们相媲美的肌肉型男，只不过我们的男神很低调！原因你懂的 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

5、首先我想告诉你的是，你太瘦了肌肉有点练不起来，在训练的过程当中需要补充蛋白质，包含蛋白粉。其次这么饱满的肌肉群是需要不断地锤击按摩，这样会加速肌肉增长。顾名思义肌肉撕裂断裂再生新增。练肌的时候要分区块进行，建议找个会健身的人指导你一下，或者找私教。有一整套锻炼计划你就可以练了。

6、因为他们身高体重大，后天营养好，吃的都是高热量，本身就比较胖，而且是粗壮骨架，也就是这样的先天条件，不用练自然而然都会出肌肉的，因为身体负重大，所有活动都像是在做负重运动。欧美那些胖子，只要减肥，脱脂以后，一个个都是肌肉男。

肌肉男为啥都要秀肌肉?

1、健身给他们带来了超越常人的身材，当然喜欢炫耀，虽然按照现在中国人尤其是女孩儿们的审美来说，肌肉可能并不被欣赏，但是这象征着力量、健康和毅力，还是值得去炫耀的。

2、肌肉男是指肌肉发达的男子，并不是特指肌肉如岩石般坚硬突出的健美运动员，更不是四肢发达头脑简单的代名词，而是对体魄结实男人的赞誉词汇。

3、从饮食的角度来看，肌肉男在健身房多吃蛋白质，还有一些补充成分，会让你的肌肉相对变大，但也有一些人会反驳，因为他们想发展出漂亮的肌肉，不是为了实用，而是一个强壮的肌肉体，会让他们的身材看起来更加有美感。生活中不仅仅有一块肌肉可以用来搬砖头，大多数练肌肉的朋友，其实更追求的是美感。

4、肌肉男拍照，大多都是因为自恋。其实不然。自恋的人很多，就算你是小熊熊，一样也有自恋的权力。而大多数肌肉男之所以每天都要练完拍，就是要前后对比的变化，看有没有不协调的地方，但哪一块练的不错。

5、男生有肌肉会显得自己很man啊，而且很多女生都喜欢肌肉男。明星对我们的影响也是各个方面的，对肌肉这方面也是受到了明星们的影响。现在的男明星几乎都有肌肉，所以现在无论男女都会喜欢肌肉男，所以男生秀肌肉也是展现自己魅力的一种方式。

6、还有一种可能就是，道不相同不相为谋。在很多不健身的人群眼里，他们觉得一谈到肌肉就会觉得是那种大块的，也就是谈肌色变，其实不然，要想达到那种大块头的肌肉，哪有那么容易，那都是长期日积月累的锻炼，严格控制自己饮食的成效，一般都是比赛型选手。

感觉非洲人的肌肉非常强壮,他们是如何变的这么强壮的?

1、运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在下丘脑-垂体-肾上腺轴上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

2、非洲儿童 肌肉村中的居民是大块头的肌肉男，在可能的温饱都有困难的情况下，是对生活的一种抗争。我们可以看到，这个村子里的居民看起来很是强壮，但是在落后的情况下，他们健身的道具是汽车上不用的废旧轮胎。健身的意义在哪里，为了能够有更多的体力赚钱。这是他们能够利用现有的工具想到的最好的办法。

3、这是基因问题，在体育界，非洲人爆发力强，弹跳力好，这应该是和他们的祖先一直在大自然与各种动物抢夺生态链顶端有关系。

4、很多的土地他们都不会去开荒。虽然说这里的小孩非常的瘦弱，但是这里当地你会看到很多的肌肉男，为何会用这一个状况呢？在非洲狩猎的很多都是成年的男性，大家都知道狩猎这是一个非常消耗体力的事情，要跑得快也要有一定的力量，所以久而久之就有了肌肉了。

5、因此黑人其实增肌速度并不如黄种人。肌肉量 其实如果放在同等情况下，排出掉物质条件等因素，在相同的时间内，其实锻炼出来的肌肉量都相差不多，就算是有差别，其实也特别小，毕竟同样都是人，有不少跨了一个物种。

6、”“在室温38℃的房间里，经过做一系列指定动作后，黑人比白种人流的汗水要少一些，直肠温度也低一些黑人肌肉里的白肌纤维要比其他人种多而白肌纤维主要用于快速爆发运动，所以黑人爆发能力非常强，在短跑，跳高，跳远等运动方面都非常强项。

和欧美健身相比,是不是我们永远比不上他们?

而且因为欧美人对于健身是有很大的爱好的，因为欧美很多国家的经济条件很好，所以他们的兴趣爱好也会比我们多，比如说健身这一个项目，欧美那边健身的人就会比中国多很多，因为不管他们男性还是女性对身材的要求都是非常的高的，所以他们都会通过健身来保持自己的身材，更何况运动还能使自己变得更健康。

而健美选手需要在吃上的花费就真的太多了，可以说训练的场地和器械和吃相比真的算便宜的了，对于吃可能真的没有一个上限，这也是国内虽然健身的人比较多，但是健美选手比较少的原因，经济条件不行的话，真的负担不起。

说真的我国的举重属于全世界顶级水平，欧美选手还真的比不上亚洲选手的成绩。

亚洲人的健身效果之所以不如欧美洲，我们可以从自己本身硬件条件来看，欧美人和非洲人体格式比较庞大的那种，身体内壁的肌肉发达，所以他们可以轻松地锻炼过后身体的肌肉线条就很明显，而我们亚洲人就需要经过长时间的锻炼，还有饮食的控制才能达到这样的效果。

那么这个现象也就导致了我们现在比较重视科学文化，而缺少了健身锻炼的现象。所以说当一个思想观念在人的头脑根深蒂固后，如果你要他突然转变，他是不可能在短时间里面接受的，所以说我们国人并不是不注重健身，而是在他们的观念里面就没有健身的概念。

为何肌肉男腹肌越清晰实际越“虚”,健身老鸟一说,大家都不容易_百度...

二：你的社交关系会很差 一旦你开始减脂，Mike表示好多朋友都散了，每次喊出来聚会从来不出来，所以很多关系一般的朋友就不联系了，而且脾气也会变得有点差，缺了社交，整个人也会变得郁郁寡欢。

根本原因是“不在乎”有腹肌的肌肉男在某种程度上讲，不仅是雄性魅力的体现，更是极度自律的一种体现，不仅要专门付出训练时间，还要严格控制饮食，以保证低于12%~15%的体脂率，这是很多人难以坚持的。

所谓的面部肌肉自然是那些可以用来欣赏或炫耀的人，包括胸部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉和背部肌肉，大多集中在上半身，许多外行人认为腹肌在这些肌肉中起着关键作用，因为腹部肌肉看起来很帅，肌肉男会急于瞄准锻炼腹部肌肉，实际上很多肌肉男都不太关心腹肌。

练腹肌本身就和增肌相违背。除非一个人已经有了足够强的健身基础，很少有人能够在增肌的过程中同时练腹肌。之所以会这样说，主要是因为腹肌主要依靠一个人的体脂率。当一个人的体脂率小于15%左右的时候，这个人的腹肌就会显现出来。当一个人的体脂率低于8%的时候，这个人的腹肌就会非常明显。

腹肌的表现力情况可以分为力量、爆发力、稳定性以及耐心，尤其是对于男性来说，腹肌的耐力是否强大，足以证明你的男性魅力，也相信懂得人自然会懂“绅士”的话，健身肌肉男的腹肌经过长期的健身训练，力量和耐力自然会比普通人的腹肌要强。

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