减肥就是减脂吗?

本文目录一览：

• 1、减脂和减肥有什么具体的区别
• 2、人体减肥就是为了减脂肪吧
• 3、减肥和减脂是一个概念吗
• 4、节食减肥减的是脂肪吗?
• 5、“减脂”和“减肥”是同一回事吗?求科普!

减脂和减肥有什么具体的区别

1、表达意思不同 减肥：以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减脂：体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

2、减肥和减脂是两个不同的概念。减肥是指通过各种方式减少体重，包括脂肪、肌肉和水分等。而减脂则是指减少体内的脂肪含量，降低体脂率。如果你想减脂，可以通过控制饮食和运动来实现。例如，你可以减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蛋白质的摄入量，同时进行有氧运动和力量训练来消耗更多的卡路里和脂肪。

3、减肥和降脂，两者之间的区别是：前者是体重和脂肪同时进行，达到健康、塑型的目的；而降脂体重不一定会下降。两者都需控制饮食、进行体育锻炼。

人体减肥就是为了减脂肪吧

1、答案是否定的，减肥是减少人体过多的脂肪和体重；减脂是通过各种手段减掉身上多余的脂肪。区别是：减肥减的是体重和脂肪，减肥成功后体重会有明显的下降，而减脂不一定体重下降。减肥减的是脂肪，减脂减的是人体的脂肪含量百分比。减肥和减脂都需要在生活中注意，控制热量和坚持合理的体育运动。

2、减脂不一定会减轻体重，脂肪的体积很大，同样重量的脂肪体积比肌肉要大得多，所以脂肪含量多，机体容易显得臃肿，成功减脂后体重下降的不一定会很多，但身体形态会更加有型。减肥不一定能够减少体脂含量，有可能减去的是水分；但减脂会使体脂含量明显的降低。

3、单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来会更加有线条感。

4、身体很容易积累卡路里，使你发胖，平时喜欢小龙虾、烧烤和啤酒的人，坚持不吃宵夜，也能让你的肚子减小一圈。减肥说到底就是减脂，只要把身体脂肪减下来，你才算是真正的减肥成功了，所以平时没有必要太多关注体重的变坏，体重并不能代表你的身材，只有降低了体脂，才算是让你减肥成功了。

5、大家在减肥的过程中重点应当是以减脂，因为身体的脂肪含量减少之后不仅能够让体重减轻，而且能够让身体变得更加健康，减脂的话就是单纯减掉脂肪，这这个过程中肌肉含量不变或者肌肉含量增加，这就需要力量训练和有氧运动的搭配。

减肥和减脂是一个概念吗

并不是一回事，减脂，减脂≠减重，如果你减肥一直很在意体重的话，那你这个减肥八成是不会成功的。减脂与减肥都是属于减去体内脂肪的含义，而并非只是单纯的减体重，虽然减脂减肥伴随着体重的下降，但体重绝不是唯一标准。

答案是否定的，减肥是减少人体过多的脂肪和体重；减脂是通过各种手段减掉身上多余的脂肪。区别是：减肥减的是体重和脂肪，减肥成功后体重会有明显的下降，而减脂不一定体重下降。减肥减的是脂肪，减脂减的是人体的脂肪含量百分比。减肥和减脂都需要在生活中注意，控制热量和坚持合理的体育运动。

但是有些人在瘦体重也会和脂肪一起流失。但是有些妹子为了迅速变瘦，吃减肥药、过激运动，体重也会迅速掉下去，这其中损失的大部分是水分，所以复胖的几率是百分百。正常情况下，我们减脂要减的都是脂肪，保留身体的肌肉，毕竟还有很多人在增肌呢。“减脂”是指专注减脂肪的方式。

节食减肥减的是脂肪吗?

1、你好，一般来说呢，我们的身体每天的新沉代谢中，不管你怎么减，身体先消耗的必定是水份，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃哦！所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。

2、肯定是脂肪，肌肉只有长时间不锻炼才会自然的消减，但通过锻炼又会提升上去。那些说什么节食只减水份的基本可以无视。

3、节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

4、节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。减肥先减水分还是脂肪 （1）当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大，影响外形的是你的体积不是你的重量。

5、节食减肥减的是水分。虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了，但并不是因为身体的脂肪变少了而减重，是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。

6、是的，绝食伤肠胃，长期节食会使身体缺乏营养，生命的正常活动，基础代谢率会降低。营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。赘肉脂肪还是在的。人体形成的基本单位是细胞，细胞的形成主要成份是蛋白质。每个器官都会涉及到蛋白质，当优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。

“减脂”和“减肥”是同一回事吗?求科普!

1、减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。体型看起来会更加有线条感。

2、答案是：一样 一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？答案是： 棉花 同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦 体脂率的正常值是多少：男性：15%~18%、女性：25%~28% 如何减脂？ 不节食 也许很多减肥的人都会陷入这个误区，其实节食对我们消脂没有帮助。

3、减脂和减肥是两个完全不同的概念，两者之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。

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