锻炼肌肉会消耗脂肪吗（肌肉锻炼后会消失吗）

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本文目录一览：

• 1、锻炼肌肉可以消耗掉脂肪吗?内详请进!
• 2、练肌肉能减少脂肪吗
• 3、练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质

锻炼肌肉可以消耗掉脂肪吗?内详请进!

不会的，那些有氧运动肯定是会减肥的。像你做引体向上和俯卧撑之类的都可以练肌肉的也同时可以减肥是肯定会把肥肉给减掉的。相信我。

来提供的，糖原供能不足时，就会消耗 脂肪 了，体内蛋白质是属于结构物质，最后被消耗。所以你练肌肉时脂肪会变少。我也一直在健身，提醒一下，健身的同时一定注意营养，如果锻炼过量，能量补充又不足的话，肌肉反会被消耗。

首先我想说，脂肪的成分是甘油和脂肪酸构成的甘油三脂而肌肉的主要成分是蛋白质，二者不会相互转化但是我们可以通过进行有氧运动来消耗身上过多的脂肪如跑步（匀速），打球，。。

练肌肉能减少脂肪吗

1、是的，肌肉是会消耗脂肪的，所以肌肉多的人即使不怎么动的时候消耗相对也不少。

2、不会的，那些有氧运动肯定是会减肥的。像你做引体向上和俯卧撑之类的都可以练肌肉的也同时可以减肥是肯定会把肥肉给减掉的。相信我。

3、首先我想说，脂肪的成分是甘油和脂肪酸构成的甘油三脂而肌肉的主要成分是蛋白质，二者不会相互转化但是我们可以通过进行有氧运动来消耗身上过多的脂肪如跑步（匀速），打球，。。

4、不能。脂肪无法锻炼成肌肉的，只能把脂肪减掉，无氧运动无法到达减肥效果的，想要减肥就要多做有氧运动比如慢跑，跳绳，游泳，锻炼时间必须到达45分钟以上才能达到减肥效果的。

5、练肌肉当然可以减少脂肪，脂肪里百分之九十以上的成分都是水，而肌肉就不是，练肌肉的时候能同时消耗掉其中的水分，当然就能减少脂肪了。不过建议练肌肉要适度，不能太强性练习了，不然会有很难看的肌肉，可以通过举哑铃之类的方式，我们要的只是塑身健美的效果。

6、不能直接消耗脂肪，但能塑形。无氧运动可以塑形虽然无氧运动不能直接燃烧脂肪，但它能够塑造肌肉线条、改善脂肪和肌肉的比例。肌肉的增长会显得更有线条感，这会在视觉上给人一种苗条的感觉，可以称得上是一种“视觉上的瘦身”。脂肪最重要的作用便是给我们身体提供能量。

练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质

1、糖原代谢：糖原是储存在肝脏和肌肉中的多聚糖，可以在进行高强度运动时迅速转化为能量并提供给身体使用。在高强度运动后，肌肉内的糖原储备会受到消耗，需要通过饮食或补充剂等途径来补充。脂肪代谢：在低强度运动时，身体也会使用脂肪作为能量来源。

2、人体内，最主要的能量物质是糖类，糖类和蛋白质可以相互转换，而糖类转换成脂肪却不是可逆的。当人体处在饥饿状态下，可供代谢的糖类不足时，最先充当主要能量物质的是来自于肝糖原分解的葡萄糖，与此同时，来自脂肪分解的甘油也始终提供了一部分能量，但不是主要的。

3、答案为应该为C。能量的来源是食物，食物被消化后，营养成分进入细胞最终转化为葡萄糖，动物细胞再通过呼吸作用将贮藏葡萄糖中的能量释放出来，除了一部分转化为热能外，其余的贮存在ATP中，人在进行体育锻炼时所需要的能量来自ATP。

4、人体是由蛋白质，水分以及各种营养物质和微量元素组成的，锻炼肌肉需要消耗大量的营养，所以锻炼后营养消耗的补充就非常重要。 那么锻炼肌肉营养消耗如何恢复和补充？在进行科学锻炼计划的同时也要制定详细的饮食计划，以弥补锻炼中所消耗的各种营养成分，这样可以大幅度提高锻炼效果，避免营养供应不上的情况。

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