人体脂肪表

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本文目录一览：

• 1、女性体脂率对照表是怎样的
• 2、女性体脂率对照表是怎样的?
• 3、体脂率对照表2023

女性体脂率对照表是怎样的

(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

体脂率29%~31%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。 体脂率32%~34%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。 体脂率35%~37%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。1 体脂率38%~40%：体型特点为腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率在32%至34%的女性，腹肌不显露，腰围通常在86至90厘米之间。 体脂率在35%至37%的女性，腹肌不显露，腰围通常在91至95厘米之间。1 体脂率在38%至40%的女性，腹肌不显露，腰围通常在96至100厘米之间。1 体脂率在41%以上的女性，腹肌不显露，腰围通常在101厘米以上。

女性体脂率对照表2021如下：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。降低体脂率方法：控制饮食。想要减脂，控制饮食是重中之重。

女性体脂率对照表展示了不同体脂率下的体型特点： 体脂率8%~10%：极少数女性运动员能够达到的竞技状态，这可能会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。 体脂率11%~13%：背肌显露，腹部外斜肌分块更加明显，这是女性健美运动员的竞技状态。 体脂率14%~16%：背肌显露，腹肌分块更加明显。

女性体脂率对照表是怎样的?

1、(17%~25%为女子的理想型体脂率)17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3、女性体脂率对照表2021如下：成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。降低体脂率方法：控制饮食。想要减脂，控制饮食是重中之重。

4、女性体脂率对照表如下所示： 体脂率8%~10%：体型特点为极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱和乳房缩小。 体脂率11%~13%：体型特点为背肌显露，腹外斜肌分块更加明显，常见于女子健美运动员竞技状态。 体脂率14%~16%：体型特点为背肌显露，腹肌分块更加明显。

5、体脂率在26%至28%的女性，全身各部位脂肪尤其是腰腹部明显松弛，腹肌不显露。 体脂率在29%至31%的女性，腹肌不显露，腰围通常在81至85厘米之间。 体脂率在32%至34%的女性，腹肌不显露，腰围通常在86至90厘米之间。

体脂率对照表2023

1、体脂率对照表：极限脂肪，女性10-13%，男士2-5%。运动员，女性14-20%，男士6-12%。正常水平，女性21-24%，男士13-16%。平均水平，女性25-30%，男士17-21%。超重，女性31-39%，男士22-29%。肥胖，女性40%+，男士30%+。

2、体脂率：体脂率是指身体组成中脂肪所占的比例，它是衡量脂肪过多的一个重要指标。男性体脂率超过25%通常被认为是超重或肥胖，女性则超过30%。

3、女子的体脂率23%~25%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。女子的体脂率26%~28%，体型特点：全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。女子的体脂率29%~31%，体型特点：腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

4、图片对照：男子的体脂率及体型特点 4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

5、根据2023的标准，如果一个男性的BMI在25以上，他被认为超重。BMI值进一步增加，肥胖程度也相应升级。具体来说，BMI在28至30之间为肥胖前期，30至35为一级肥胖，35至40为二级肥胖，超过40则为三级肥胖。 然而，BMI并不能完全反映一个人的健康状态。BMI主要考虑体重，而不考虑体脂比例。

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