减肥先减水分还是脂肪（减肥先减掉的是水分吗）

本文目录一览：

• 1、请问,减肥的第一个星期先掉的是水分还是脂肪?一个星期肚子小了很多...
• 2、减肥是减水分还是脂肪
• 3、减肥先减水分吗
• 4、减肥前期是减得水分还是脂肪
• 5、我有一个问题求助广大朋友,减肥是不是应该先减水分再减脂肪?那请问

请问,减肥的第一个星期先掉的是水分还是脂肪?一个星期肚子小了很多...

1、确实是减的水分。人体每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜。否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足。

2、通过做测试体脂来进行判断 众所周知，人们的生活水平在日益提高，一些商场或者是健身房门口会有测量体脂的机器。我们想要准确的判断减肥减掉的是脂肪还是水分的话，不妨借助于这些机器来判断。通过减肥的过程来进行对比 由于每个人的体质是不同的，在减肥的过程当中，所选取的方式可能会存在差异。

3、真心相告：长期节食真的瘦不了 因为 代谢力强的肌肉组织不断减少；体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；并非正规且长远可行的饮食习惯；过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。

4、一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。

减肥是减水分还是脂肪

1、减肥后一般主要是减少的脂肪。人体水分含量相对比较稳定的，出汗不等于减肥的。要合理控制饮食，控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，别偏食，一日三餐规律，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。简介：脂质是油、脂肪、类脂的总称。

2、也有脂肪。一个人进行减肥，先减少的是水分，然后才是体内的脂肪组织，如果瘦了8斤，正常来说还是挺明显地，减少的不仅是水分，还有脂肪。如果想了解更多与瘦了8斤是水分还是脂肪相关的内容，可以继续往下阅读。

3、是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的，虽然看起来会瘦一些，但是毫无美感，因为身体的肌肉在不断的变少，而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力，这样也会使身体脂肪的代谢受到影响，因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的，而且可能会影响身体的健康。

4、节食减的主要是肌肉和一部分水分，身上的赘肉是不容易减掉的。苗条、健美的身材需要的是一定的肌肉率和不高的体脂率。体脂率高则显得身材臃肿，肌肉率低则身材不够健美。

减肥先减水分吗

减肥是：先消耗多余的糖类，然后分解多余脂肪，脂肪储蓄不够，才会分解肌肉组织。

减肥前十斤是水分吗 不一定。减肥减的是水分和脂肪，和其减肥方式有很大的关系，如果是节食减肥的话，由于食物、水分摄入过少，导致身体含水量减少，那么减肥掉的体重绝大部分都是水分，只要恢复饮食后这些掉的体重就会迅速回升，还可能因为控制饮食过度导致暴饮暴食，反而比之前更胖。

先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃，所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。

减肥前期是减得水分还是脂肪

1、楼主你好，一般减肥初期都是减的水分，一般是1周以内的减重，多数都是水分的流失。但身体有些部位的浮肿本身也是该去掉的，比如腿部浮肿，脸部浮肿等。在减肥的一个月或者更长时间后，假如体重能维持在一个相对稳定的状态了，基本都可以说明减掉的是脂肪了。

2、减肥是：先消耗多余的糖类，然后分解多余脂肪，脂肪储蓄不够，才会分解肌肉组织。

3、锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。

4、减肥减的是水分和脂肪，和其减肥方式有很大的关系，如果是节食减肥的话，由于食物、水分摄入过少，导致身体含水量减少，那么减肥掉的体重绝大部分都是水分，只要恢复饮食后这些掉的体重就会迅速回升，还可能因为控制饮食过度导致暴饮暴食，反而比之前更胖。

5、在减肥期间，如果出现口渴的情况，那么你消耗下去的便是身体里面的水分，如果出现饥饿的感觉，那么消耗下去的便是脂肪。当瘦下来之后，恢复正常饮食，体重立马回升，这说明消耗掉的是水分。体重和围度变化：减脂肪--体重下降慢但围度变化大；减水分--体重短时间下降快但围度变化不明显。

6、先减水分，然后才会减脂肪的。一般来说，我们的身体每天的新沉代谢中，不管怎么减，身体先消耗的必定是水分，然后才是脂肪。这也就是为什么脂肪那么难甩掉的原因了。节食不可以什么都不吃，所谓节食，就是在你平常的食量上再减少一些，一定要合理，这才是真正的健康节食减肥法。

我有一个问题求助广大朋友,减肥是不是应该先减水分再减脂肪?那请问

1、应该多喝水。 水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 对女性来说，分时段喝水可以帮助自己瘦下来。

2、减肥先减水分还是脂肪 （1）当然是脂肪，减肥在于减脂肪。减肥不等于减重，建水可能减重了，但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大，影响外形的是你的体积不是你的重量。由于脂肪密度很小，而肌肉密度很大，而人的体重大部分来自于肌肉的重量。

3、也不是说所有想要减肥的人都需要先排湿气。首先我们要明确的是湿气与肥胖是不能划等号的，虽然湿气重确实去加剧肥肠，但是肥胖的人却不一定都是有湿气的。所以准确的来说只有湿气重的肥胖人群才需要在减肥前先排湿气。

4、您好，跑步是会先消耗体内的水分的，之后才是糖分和脂肪。

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