脂肪能变肌肉吗（脂肪可以直接变成肌肉吗）

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本文目录一览：

• 1、肥肉能转化成肌肉么
• 2、请问脂肪可以经过锻炼变成肌肉吗?
• 3、脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗??

肥肉能转化成肌肉么

1、肥肉不可以转化为肌肉。每个人的肌肉生长潜能都由基因决定，有些朋友很容易就可以生长肌肉，有些却要多加苦功才能够成功。不过，请放心，每人都可以增加一定的肌肉量，只是有些人可以更轻易。要有肌肉，3分靠运动，7分靠饮食，例如可以吃牛、鸡、蛋、奶制品，加强负重锻炼。

2、脂肪不会变成肌肉，锻炼的过程是增肌减脂的过程。减脂是因为提高了代谢率消耗了更多热量和脂肪，增肌是因为得到了高强度的锻炼，摄入的蛋白质成为了肌肉生成的营养。

3、应该是可以，不过会很复杂，肥肉是过多的热量变成的，肌肉是运动产生的 运动消耗过多的热量，大于你吃东西所摄取的热量，那么你的身体就会分解脂肪，同时会强壮你的肌肉，当然得看你怎么锻炼了。不过减肥和锻炼肌肉不是绝对的反比关系，还和你的饮食有关。

4、就是糖原和脂肪了。脂肪也就是所谓的肥肉。肌肉纤维和脂肪一样，都是能量的积累。人在饥饿时，会先消耗糖元，再消耗脂肪，最后消耗肌肉。三者之间当然是可以相互转化的。

5、肌肉是肌肉，肥肉是肥肉。两者之间是不能相互转化的，肌肉也不是肥肉变的，是减掉肥肉后，锻炼出肌肉的。

请问脂肪可以经过锻炼变成肌肉吗?

把脂肪变成肌肉是办不到的。因为这是人体中两种截然不同的组织，一个是纯脂肪组织，另一个是不含脂肪的肌肉组织。如果一个人想使自己变得结实，就得在运动减肥的同时，使肌肉和骨胳等发达、增粗。

运动减肥要看你减多少斤 一般跑步一个月以上就可以看出效果来。 脂肪是不可以变成肌肉的 只有做有氧训练可以把脂肪消耗掉。

运动能减脂和增肌这个是没错的。但是你说的把多余的脂肪变成肌肉，这个是不可能的。原因是：脂肪和肌肉的构成完全不同，两种不同的物质如何转化？就像水不能变成油一样。根据我对问题的理解，你应该问的是运动是否能够消除多余的脂肪，同时增加肌肉的含量。答案是完全肯定的。

长期锻炼身体肯定会有肌肉的，至于肌肉强与弱，就要看你平时运动强度的大与小了。还有脂肪会被练成肌肉的。

我不是专业，但我知道你你是偏胖，16岁还要上身体啊，减肥健身不是几天的事，打篮球是有氧运动、练哑铃（杠铃）是无氧运动，两种运动都可以练肌肉，关键是方法。消耗脂肪的原则是低强度长时间的锻炼方法。严格控制饮食。

脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗??

脂肪与肌肉是两种完全不同的组织，不可能互相转化。脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。人们日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。

脂肪是不可能转化为肌肉的。因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。同样重的脂肪和肌肉，看上去明显肌肉体积小很多。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

你好，首先澄清一下，增肌增加的是肌肉，减肥减掉的是脂肪，肌肉会流失一小部分，可以忽略不计。

肌肉与脂肪是没有关系的。肌肉的主要成分是蛋白质，而脂肪就是脂肪，是两种完全不同的物质。但是肌肉中含有脂肪，所以同样是肌肉猛男，瘦子练起来的与胖子练起来的看起来就完全不一样！想我的肌肉形状就是条状的，而健身房里的有些人却是块状的，与我力气差不多的人的肌肉看起来比我包满意一点。

肌肉不会变成脂肪！肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，不能相互转化。事实上，肌肉具有“利用或损失”的独特特征。也就是说，使用肌肉时，肌肉组织会生长，而不使用肌肉时，肌肉组织会缓慢萎缩。

肌肉比脂肪更密集。就卡路里而言，一克脂肪产生九卡路里，而肌肉只产生四卡路里。用手捏，肌肉更强，脂肪更柔软；在颜色方面，脂肪是淡黄色或白色，而肌肉是红色。脂肪以脂肪的形式储存在体内。脂肪累积的地方，主要是皮下注射。

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