脂肪高的水果是哪几种

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本文目录一览：

• 1、容易长胖的水果前十名是什么?
• 2、最容易发胖的水果有哪些
• 3、哪些水果脂肪含量最高
• 4、高脂肪水果一览表
• 5、带脂肪的水果有哪些?
• 6、含脂肪高的水果类食物有哪些

容易长胖的水果前十名是什么?

葡萄：葡萄含糖量高，每100克葡萄含糖量约15克，葡萄的热量也比较高，每100克葡萄约69卡。所以葡萄是容易发胖的水果之一。梨：梨也是一种容易发胖的水果。每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡。所以梨也是容易发胖的水果之一。橙子：橙子也是容易发胖的水果。

世界上容易使人发胖的水果是非常多的，比如西瓜、香蕉、大枣、沙棘、桂圆、椰子、牛油果、芒果、荔枝、榴莲等，都是一些热量较高的水果。荔枝荔枝是非常容易使人发胖的，因为这种水果之中的糖分和热量都非常高。吃多了会导致大量糖分积累，如果缺乏运动，就很容易长胖了。

常见的容易长胖水果品种比较多，例如冬枣、菠萝蜜、山楂、芭乐、桃子、葡萄、甜瓜、哈密瓜、椰子、牛油果等水果，容易长胖水果排行榜为椰子、牛油果、榴莲、香蕉、西瓜、哈密瓜、甜瓜、菠萝蜜、桂圆、荔枝、橙子等水果。

容易长胖的水果前十名有椰子、牛油果、榴莲、冬枣、沙棘、香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝、西瓜。椰子：椰子是一种富含蛋白质的水果，是热带水果的象征。但需要注意的是，大部分椰子都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量等于一天的饭量。

容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜。椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征。但是要注意，椰子大部分都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量，就等于一天的饭量了。

柿子 柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡。柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃。柿子大量进食可能会造成腹泻、腹胀等症状，而且也很容易发胖。而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼。

最容易发胖的水果有哪些

容易长胖的水果前十名是椰子，牛油果，榴莲，冬枣，沙棘，香蕉，菠萝蜜，芒果，荔枝，西瓜。椰子 椰子是一种蛋白质含量丰富的水果，是热带水果的象征。但是要注意，椰子大部分都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量，就等于一天的饭量了。

容易长胖的水果前十名有椰子、牛油果、榴莲、冬枣、沙棘、香蕉、菠萝蜜、芒果、荔枝、西瓜。椰子：椰子是一种富含蛋白质的水果，是热带水果的象征。但需要注意的是，大部分椰子都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量等于一天的饭量。

榴 莲 榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。干枣 大枣的含糖量非常高，约为30%。

哪些水果脂肪含量最高

1、dui 榴莲果的营养成分进行了分析.结果表明，榴莲果中的蛋白质含量达7％，脂肪为1％，而且矿质元素的含量丰富，其中以K和Ca的含量特别高，谷氨酸和Vitamin C、Vitamin A、Vitamin B2含量也较高，β-胡萝卜素的含量相对偏低. 一般健康人都可食用。

2、椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

3、鳄梨的脂肪含量最高。鳄梨，又名油梨、樟梨、牛油果，拉丁文名：Persea americana Mill. 属于被子植物门的樟科、鳄梨属常绿乔木，树皮灰绿色，纵裂。

4、榴莲的脂肪和热量含量都是特别高的，不适合减肥的人来进行食用。还有牛油果也是脂肪和热量特别高的水果，一般100克牛油果含有160大卡的热量，吃完后需要散步一个半小时才可以全部消耗掉，所以热量和脂肪含量都是比较高的。

5、有榴莲，牛油果，菠萝蜜，香蕉。先说榴莲，这个大家基本都知道，它的热量是很高的。榴莲的口感比较滑腻，也有一种油油的感觉，熟透了的榴莲肉也是很甜的，因而它所含有的糖分和脂肪含量在水果中都是比较高的那种。

高脂肪水果一览表

1、另外，椰子当中的碳水化合物，脂肪含量是比较高的，所以热量和脂肪含量也是特别高的。还有荔枝也属于脂肪和热量含量比较高的水果，热量会更高一些。

2、吃了容易长胖水果通常来说指的是热量比较高和糖分比较高的水果，例如榴莲、荔枝、龙眼、西瓜、芒果、榴莲、椰子、牛油果等水果。吃了容易长胖的水果常见的容易长胖水果品种比较多，例如冬枣、菠萝蜜、山楂、芭乐、桃子、葡萄、甜瓜、哈密瓜、椰子、牛油果等水果。

3、香蕉是一种非常受欢迎的高脂肪水果。它们富含健康脂肪和钾，并且含有很多纤维素，这对于我们的消化系统也是非常有益的。当需要快速补充能量时，香蕉是一种非常棒的选择。另一个高脂肪水果是牛油果。它们是一种非常流行的食品，不仅富含健康的单不饱和脂肪酸，而且还含有丰富的维生素和矿物质。

带脂肪的水果有哪些?

如果蔬菜沙拉里不放几片牛油果，就会显得没有档次。

否则会加重病情。榴莲 100克榴莲的热量为147大卡，100克瘦肉的热量为140大卡。100克榴莲的热量比100克肉的热量还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”，但实则是一个“热量炸弹”。

牛油果的脂肪含量比一般瘦肉还高。牛油果（学名：Butyrospermum parkii Kotschy）又名乳木果，落叶乔木，高10-15米，胸径达1-5米；树冠开展，分枝多而密，茎枝粗壮，多节瘤，常有弯曲现象；树皮厚，不规则开裂，具乳汁。

含脂肪高的水果类食物有哪些

1、高脂肪的食物和水果有：核桃、芝麻、花生、榴莲、菠萝蜜等。核桃 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

2、椰子：椰子是一种富含蛋白质的水果，是热带水果的象征。但需要注意的是，大部分椰子都是不饱和脂肪酸，吃一个椰子肉的能量等于一天的饭量。牛油果：牛油果吃起来不会太甜，所以大部分人都以为它是一种低糖的水果，但事实并非如此。

3、脂肪含量高的水果：牛油果、椰子。热量高的水果：牛油果、大枣、芭蕉、椰子、香蕉。【上面的总结请收藏起来，用到的时候，便于查阅】对于营养，就是缺什么补什么！除了追求口感，还得根据身体对营养的需求进行选择。

4、第1名【椰子】椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。第2名【牛油果】牛油果的热量为161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。它的脂肪非常高，关键是它很贵，除了对减肥不友好之外，对钱包也是有致命打击。

5、地亦有栽培。果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，供食用、医药和化妆工业用。鳄梨味淡，微香，去皮后可食用，果肉肉质比较硬，水分较少，有一股牛油的气味。

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