小孩午睡（小孩午睡多久合适）

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本文目录一览：

• 1、如何培养小班幼儿午睡
• 2、宝宝午睡的好处及注意事项
• 3、小孩午睡的好处和坏处
• 4、为什么小学生中午要午睡

如何培养小班幼儿午睡

小朋友是喜欢称赞的。尤其是小班幼儿更喜欢表扬鼓励自己，午睡时轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个关爱的眼神和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。小孩就会很高兴地听话去睡觉了。

利用贴花纸鼓励幼儿安静午睡 小班幼儿特别喜欢贴花纸来鼓励他们。因此利用贴花纸再加上鼓励性语言，更能引起幼儿的兴趣，更容易被幼儿所接受。讲故事是最好的催眠曲 爱听故事是孩子的天性，听着老师讲着故事入睡，是孩子的一大幸事。故事中生动的情节能深深吸引着孩子，让孩子很快安静下来。

逐渐培养幼儿独自入睡的好习惯 有些幼儿会自动安静地入睡，但相当多的幼儿在家中需要家长陪伴在旁，或者有玩具 才肯入睡。一开始，可以允许这类幼儿按照自己在家中的习惯午睡，比如，有的幼儿喜欢抱着自己心爱的玩具或小毛巾睡觉，有的幼儿要嗅着小被头才睡得着。

午睡的房间必须保持空气流通。寒冷季节保育员应在午睡前半小时关窗保持寝室温度，其它季节全天开窗通风。午睡前拉好窗帘，为幼儿创设一个良好的睡眠环境。根据季节及时更换幼儿被褥，为体弱儿和易生病的幼儿准备较厚的被褥。

小班幼儿良好午睡习惯的主要目标：培养幼儿正确的睡姿，右侧卧睡，不趴着睡不蒙头睡。幼儿在成人的帮助下睡前脱掉外衣鞋子，放在固定的地方，会盖好小花被，起床时穿上外衣和鞋子。让幼儿安静就寝，醒后小便轻轻地走路，不大声讲话，不吵醒别人。培养幼儿不憋尿、不尿床、及时小便的好习惯。

宝宝午睡的好处及注意事项

·冷或热。婴儿的房间不要过冷过热，孩子盖的被子不要太多。室内冷，孩子哭了要看他体温有无变化。·尿了。孩子尿湿了或大便后，就会使劲哭，妈妈要给他换尿布，否则他不舒服。·脱衣服。孩子不喜欢脱衣服，脱衣服使他感到紧张。因此妈妈给孩子脱衣换衣时尽量快些。

让宝宝养成午休的好习惯，可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说，爱睡的宝宝长得快就是这个道理。

有利于身体恢复中午休息能够对孩子身体各个部位及脑部神经系统都进行调节有利于恢复身体的经历。提高记忆能力中午休息对于孩子的脑部发育能够得到有效的刺激，提高孩子的记忆能力。

有研究表示，孩子睡午觉能够刺激体内的淋巴细胞，同时 提升自身免疫细胞的活跃性 ，对宝宝身体生长发育有一定好处。而这一说话包括大人和孩子，有些孩子在很小的时候，就会 存在心脏问题 ，虽说“睡午觉”不能有效的治疗这一情况，但是帮助缓解还是可以的。

午睡是孩子成长过程中不可或缺的一部分。它不仅能够让孩子的身体得到充分的休息，还能够对孩子的大脑和神经系统发育产生积极的影响。本文将从多个角度探讨午睡对孩子成长的神奇之处。

小孩午睡的好处和坏处

因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。

因为孩子的短期记忆力有限，只有通过巩固和加强记忆，才能把近期记忆和经验转化为长期记忆。而午睡，刚好有帮助孩子提高记忆力，巩固和加强记忆的作用。所以，这就是午睡比不午睡的孩子，记忆力要强很多的原因之一。

小孩午睡的好处和坏处，你知道吗恢复精力在一上午的活动之后，儿童有必要采取短时间的午间休息进行精力的恢复。促进消化功能午睡能够使儿童能够得到充分的休息，胃肠功能不会受到运动等扰动，能够得到更好发挥功能，促进营养吸收。

日常生活中，人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道，午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。削弱大脑活动午睡会削弱孩子的大脑活动，影响其心智表现。

有研究表示，孩子睡午觉能够刺激体内的淋巴细胞，同时 提升自身免疫细胞的活跃性 ，对宝宝身体生长发育有一定好处。而这一说话包括大人和孩子，有些孩子在很小的时候，就会 存在心脏问题 ，虽说“睡午觉”不能有效的治疗这一情况，但是帮助缓解还是可以的。

．影响孩子的身高 很多家长以为只要给孩子补钙，孩子自然会长高，其实这种想法是错误的。孩子身高的影响因素，除了遗传占大部分比例之外，剩下起决定作用的是睡眠的质量。这是因为，在孩子熟睡的过程中，身体会分泌生长激素，睡眠质量越高的孩子，身体发育越好，身高也长的高。

为什么小学生中午要午睡

中午不休息，一方面会使孩子在精神上萎靡不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚上的学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。

改善认知能力：午睡可以帮助小学生缓解大脑疲劳，恢复精力和注意力，提高思维敏捷度和反应速度，进而有利于学习和记忆。 促进生长发育：午睡对小学生的生长发育也有一定的促进作用。研究表明，人体在午睡时会分泌生长激素，对儿童的身体发育有重要的影响。

学生为什么一定要午休理由一：学习最怕打疲劳战学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。

当代小学提倡中午留校并趴桌子午休。这是因为，社会大环境的变化。目的之一是为了减轻家长的精神负担，其二是，保证孩子的营养，增加同学们睡眠时间。第三是加强对小学生的纪律培养。现在由于家中孩子只有一二个。加上最担心的是他们的安全问题。尤其是交通安全。

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