健身轮站立
非凡
阅读：6
2024-02-04 01:46:18
评论：2
健身滚轮站着怎么做
你好网上有教程的。
可以跪着，站着。
初期腰腹，肩膀力量薄弱的可以跪着，两腿并拢。
两手紧握滚轮，身体往前倾，手臂随着前倾伸展开与身体保持一条线。
整个上半身和地面是平行的 。
然后收住，发力，腰部发力，肩膀起支撑作用。
往回收，收回原来的样子
来自百度网友回答1
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