腰臀脂肪比率什么意思腰臀脂肪比084

本篇文章给大家谈谈腰臀脂肪比率什么意思，以及腰臀脂肪比084对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、腰臀比的生理或医学意义
• 2、腰臀脂肪比率过低有什么危害
• 3、腰臀比例怎么计算
• 4、体脂率BMI腰臀比知识合集分享

腰臀比的生理或医学意义

计算方法是以最小腰围或腰节点（ADL）为腰围测量点，以臀围测量值为参照。腰臀比可以用来评估一个人是否存在肥胖。一般来说，0.7被认为是标准的腰臀比，当比率大于0.85时，则被认为属于中心性肥胖。

腰臀比是判定向心性肥胖的重要指标，能够反映冠心病、高血压和糖尿病等疾病的发生危险。总之，腰臀比是一个判断健康状况的数值。

腰臀比也可以用来反映总体的健康状况。例如，研究表明腰臀比较小的人患糖尿病、冠心病和中风的风险低。显然，身体健康状况良好的女性也更适于怀孕、生育以及照顾和教养后代。

腰臀比(Waist-to-HipRatio，WHR)指的是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，对于评价女性吸引力具有重要意义。男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。

腰臀比是指一个人的腰围与臀围之比，通常被认为是身体形态和健康状况的一个重要指标。目前，已经有越来越多的研究表明，腰臀比对人的健康和疾病的发生有着密切的关系。

测量“腰臀比”的意义在于，通过它可以知道被测者身体内脂肪的分布情况，进而可以预测被测者是否有罹患心脑血管疾病和糖尿病的危险。脂肪的分布位置对于人体的健康相当重要。

腰臀脂肪比率过低有什么危害

四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响看，堆积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪的危害更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，可导致糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。

人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。

刚刚于一个健身房私教的身体情况测试中测出腰臀比0.89，标准最高值为0.8，超过标准值0.09，教练语重心长的说我的身体肌肉量减少，脂肪量增加，造成脂肪在腹部臀部堆积，再发展就会造成高血压、高血脂、心血管疾病。

一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。

腰臀比例怎么计算

腰臀比＝腰围／臀围。用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 [4] ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。黄金腰臀比，一般女生腰臀比在0.7，而男生腰臀比在0.8，这样的比例被人们认为是黄金腰臀比。

最完美的三围比例是：3：2：3。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。

腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，WHR）=腰围/臀围测量时采用腰节围或最小腰围，不采用腰围（脐点）。“腰臀比”（WHR）是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。

腰臀比例是通过腰围除以臀围得出的比值。亚洲男性的平均腰臀比为0.81，女性为0.73；而欧美男性的平均腰臀比为0.85，女性为0.75。

身材比例符合黄金比例：黄金身材涉及腰臀比、肩臀比、腿身比、头身比等一系列指标。腰臀比：腰臀比=腰围/臀围，它是评价女性吸引力的重要尺度。肩臀比：肩臀比=最大肩宽/臀宽，它是评价男性吸引力的重要尺度。

体脂率BMI腰臀比知识合集分享

1、BMI=体重(公斤)/身高2(米)；举例：您体重60kg 身高165cm；即60/652BMI22BMI正常。

2、体脂%=2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别(男为1，女为0)体重÷(身高×身高)推荐运动：有氧+全身燃脂 腰臀比 这是你的腰围/臀围的比值，是判定身体中心肥胖的一个重要指标，也是女生魅力的一个重要属性。

3、体脂百分比的计算方式是通过测量人体脂肪与体重的比例得出。 体脂指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。 腰臀比是通过将腰围除以臀围得出的比值。

4、顾名思义，腰臀比就是腰围/臀围得到的数字，健康的男性一般腰臀比0.9，女性0.8 。体脂率 体脂率是影响身材胖瘦的关键，肥胖主要看体脂率，我们减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。

5、腰臀比（WHR）：这是衡量身体脂肪分布的指标。男性WHR不大于0.9，女性不大于0.8，表明存在中心性肥胖。WHR还能反映内脏脂肪的程度。 体脂率：体脂率是指体内脂肪占总体重的百分比。

关于腰臀脂肪比率什么意思，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/24083.html