减掉十斤脂肪要挨饿几天

本文目录一览：

• 1、每天只吃100克水煮青菜,一个星期可以减掉10斤肉吗?
• 2、两天减十斤方法是?
• 3、怎样可以一个月瘦十斤,三个月连续瘦30斤?
• 4、减肥达人看过来!!!怎么在一个月内共减掉十斤肉,主要是大腿,其次是肚子...

每天只吃100克水煮青菜,一个星期可以减掉10斤肉吗?

如果每天只吃100克的水煮蔬菜，大家可以实践一下，瘦是肯定的，但是具体瘦多少不知道。前提是能不能真的坚持一周只吃100克水煮蔬菜啥都不吃是关键。估计不到两天就会眼冒金星，开始暴食，好不容易饿瘦的几斤又回来了。

水煮青菜10天减肥10斤的确是能够做到的，但是每天吃水煮青菜10天减肥10斤是非常不可取的，对肌体的损伤会很大。

例如每天只吃水煮青菜。如果体重基数比较大的话，用这种方法一个星期还是有可能减少10斤体重的。注意，我说的是减少10斤体重，而不是减少10斤脂肪。两者有本质区别。每天只吃水煮青菜，只比绝食好一点点。

每天只吃100克水煮青菜，连续一个星期，尽管总体重可以减掉8到10斤；但，其中“肉”仅占一半，另一半是水分。因此，答案是：不能。

每天只吃水煮青菜100克，我估计一个星期应该会饿死，命都减没了。

与单纯水煮相比可以保留蔬菜更多的营养素和本来的味道。这种做法的核心是比炒菜放油少，比煮菜放水少，比蒸菜速度快，比炖菜时间短 一星期减掉10斤体重很容易，但要想一星期减掉10斤肉，是非常困难的。

两天减十斤方法是?

1、饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

2、**控制饮食**：减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。同时，要保持每餐的摄入量适度，不要过饱，并在餐后进行适当的散步或慢跑等运动。

3、瘦十斤的方法：一：苹果牛奶法减肥 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第四天恢复正常饮食，第六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。

怎样可以一个月瘦十斤,三个月连续瘦30斤?

1、运动方面，可以根据自己的体质情况来选择例如慢跑、游泳、散步等等。坚持三个月的话，就能够减掉三十斤左右的脂肪了。其实减肥就是一个管住嘴，迈开腿的过程，主要就是贵在坚持。

2、想要月瘦10斤，运动减肥依旧是最好的办法。首先，运动减肥不仅仅能够减肥，还能够塑型；其次，运动减肥对一个人的精神状态也非常有利；第三，运动减肥不会伤害身体健康。

3、记住以下几个原则 充足的睡眠可消耗掉身体更多的脂肪，所以，习惯熬夜的菇凉们，别想瘦。感到饥饿时，是由于正在燃烧脂肪，所以，一定要hold住饥饿，不要看到美食就吃，这样可就前功尽弃了。

4、三个月瘦30斤是有可能的，但是太快了，一旦减肥过快，容易出现反弹的现象不说，更有害于健康。坚持锻炼是好的，可以避免减肥过快而引起皮肤松弛。减肥最有效的方法就是管住嘴迈开腿。

5、那么有没有一种快速的减脂法？有没有可以改善我们健康的减脂法？答案当然是肯定的，我们的身体自身有一个HICIBI体重管理三步定律，在适当的条件下激活它就是一种健康的减肥方法。

6、你可以试试这样，我体能不好的，用这方法减了30斤，而且一直保持不反弹，也比较健康和轻松——一周之内见效。

减肥达人看过来!!!怎么在一个月内共减掉十斤肉,主要是大腿,其次是肚子...

首先支持一下，跳绳是可以减的，很多坚持跳神和打羽毛球的，很少有胖子。跳绳之后放松，主要是各种压腿。正压侧压后压等。后压时，最好压到膝盖位置，这个会拉伸到胯部和肚子。

只要体脂下降，体重在下降，就无需纠结一个月减重的斤数。 减肥第一步就是控制饮食热量。不要去尝试节食减肥，虽然短期内体重会迅速下降，但是会导致体内肌肉流失，基础代谢下降，到后期不仅会反弹还会形成易胖体质。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

MC期间就不用折腾了，好好吃点饭。但是还要注意不要吃撑的，吃个六分饱就好了。还听说蜂蜜减肥法不错，就是第一天光喝蜂蜜水，第二三天正常饮食，第四天再喝蜂蜜水。第五天开始正常饮食。

每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/23260.html