修复肌肉是会消耗脂肪（修复肌肉是会消耗脂肪的吗）

本文目录一览：

• 1、练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质
• 2、练肌肉可以消耗脂肪吗?
• 3、肌肉生长恢复时消耗的能量都来自哪里?
• 4、在练肌肉的同时会不会也把肥肉减掉
• 5、增肌的前提是消耗脂肪吗

练肌肉过程中是在消耗人体的哪些物质

1、在练肌肉的过程中，人体消耗的物质主要包括糖分、脂肪和蛋白质。首先，锻炼会消耗身体内的糖分，因为糖是身体内主要的能量来源。

2、通俗地讲，肌肉中有一种叫“肌糖原”的成分，我们锻炼和运动时，需要的能量就从这里获得。但肌糖原储存的糖是有限的，一旦“透支”后就要从血液中获取血糖，而血液中的血糖，是从我们摄入的食物中获得的。

3、糖原代谢：糖原是储存在肝脏和肌肉中的多聚糖，可以在进行高强度运动时迅速转化为能量并提供给身体使用。在高强度运动后，肌肉内的糖原储备会受到消耗，需要通过饮食或补充剂等途径来补充。

4、氧气。人体在运动的过程中，需要消耗大量的氧气，以支持人体肌肉的运作，人体肌肉运作所需要的能量来自于呼吸所获得的氧气，所以呼吸的次数要比平时多，呼出和吸入气体的数量也比平时多。

5、导语：人体是由蛋白质，水分以及各种营养物质和微量元素组成的，锻炼肌肉需要消耗大量的营养，所以锻炼后营养消耗的补充就非常重要。

6、你说为什么不是A，原因是这样的：通常情况下人体内的ATP是保持一定数目的，只有当人体剧烈运动时，或者运动量过大，人体内ATP供能不足时，其它的物质如脂肪、蛋白质等才会转化为葡萄糖，储存在ATP中，来为人体提供能量。

练肌肉可以消耗脂肪吗?

在体内的糖元消耗到一定程度后，肌肉消耗开始加速，这个时间点一般在40分钟左右。其次，锻炼还会消耗身体的脂肪。这是因为人在运动时，身体内的糖分、脂肪和蛋白质都会被用作燃料。

肌肉训练可以持续保持的话，是可以消耗热量的，而且会消耗大量热量。但是，通俗的说，通过消耗热量来消耗脂肪是一个很缓慢饿过程。并且，即使脂肪消耗了，你的肌肉是出来了，整个形体的改观仍旧不是很明显。

可以，但是如果人过胖脂肪堆积厚，还要加上有氧运动，来减脂。而且练习肌肉的后期必须练习有氧运动来增加心肺功能，要不然重量过大会让人缺氧。

肌肉生长恢复时消耗的能量都来自哪里?

1、这个毫无疑问，地球上所有消费者利用的能量均来自生产者的光合作用，而光合作用所固定的是来自于太阳的太阳能，所以，肌肉运动所消耗的能量追根溯源来自于太阳能。

2、首先，锻炼会消耗身体内的糖分，因为糖是身体内主要的能量来源。在开始进行有氧运动时，身体内贮存的脂肪会作为燃料被消耗掉，同时，血液、肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗。

3、无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。当肌肉进行短时间、高负荷运动时，氧的供应量不足以进行糖的有氧氧化，肌肉即利用CP和糖的无氧分解所释放的能量再合成ATP，以供肌肉运动之需。糖的无氧分解。

4、或额外）消耗能量。如果与大脑活动、消化之类基础活动比，还算节能的了。之所以有这种误解，是因为肌肉修复所需要的蛋白质，在热量供给不足的时候会被分解用于供能。所以有充分的热量，才能保证蛋白质用于修复肌肉。

5、蛋白质合成修复肌肉的过程中，所需要的热量从哪里来？是不是来自蛋白质在体内的代谢本身？因为不确定题主具体要问的是哪个，所以两个问题我都简单地回答一下。

在练肌肉的同时会不会也把肥肉减掉

首先肥肉是不能变成肌肉的（脂肪转化为蛋白质很难），肌肉是蛋白质，所以练肌肉应该多摄入蛋白质，增肌和减脂不是一回事，因为两者的侧重点不同，练的的方法也不同。

你这个疑问我经常能够听到。再仔细的回答一次吧。同时进行力量训练和有氧训练，是减肥的良方。因为力量训练大量消耗糖原，而随后进行有氧，可以最快进入燃脂状态。但是这种方法根据不同肥胖程度的人，应该有所调整。

无氧运动可以减脂肪。修复肌肉过程中，身体不会分解脂肪。无氧运动是运动减肥中非常重要的一环。无氧运动的减脂主要是通过增加肌肉含量，从而提高身体的基础代谢率，增加身体日常消耗量，达到减肥的。

如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。减重快是损失肌肉 减掉1公斤肌肉，体重下降3公斤以上，因为蛋白质会结合大量水分，肌肉中有20%的蛋白质和70%的水分。

增肌的前提是消耗脂肪吗

不是，增肌需要摄入大量的能量，于是需要脂肪，想要进行增肌，就要进行摄入脂肪的事宜，所以，不能说增肌的前提是消耗脂肪。肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大，需要的营养支持也大。

健身需要先减脂肪然后在增肌。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的健身训练也是徒然的。

大家在减脂的过程当中会使肌肉出现一定的损伤，增肌对于脂肪的消耗也是非常大的，并且肌肉是可以维持长时间有氧运动的一个先决条件。

先减脂的效果会比先增肌的效果来的好。通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量，已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮，但是你照镜子时并不会看到很大的变化，这真的是非常的打击人的自信心和热情。

前面也说了，增肌会吃的很多，而且很杂，有些物质是不能完全被消耗利用的，多余的还是会储存起来，如果时间长了积累的多了就会转化为脂肪，在增肌训练之后只是把多余的热量消耗掉，可能会适量的减脂，但是不会很明显。

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