健身饮品做法大全健身 饮品

本篇文章给大家谈谈健身饮品做法大全，以及健身 饮品对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、健身榨汁机食谱大全
• 2、饮料配方大全
• 3、奶昔的做法大全
• 4、健身达人包包必备的营养饮品是什么?

健身榨汁机食谱大全

苹果萝卜汁制作：胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，切小块放入榨汁机，加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于。

黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块 猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出 加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入榨汁杯中打汁。(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入榨汁杯中一起打汁。功效：此种果蔬搭配可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

榨汁机食谱-香蕉杂果汁 功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。

饮料配方大全

1、草莓达奇（Strawberry Daisy）配方：60ml草莓汁、30ml柠檬汁、20ml糖浆、苏打水、草莓和柠檬片。方法：在玻璃杯中加入草莓汁、柠檬汁和糖浆，搅拌均匀，加入冰块和苏打水搅拌，最后放入草莓和柠檬片装饰。

2、水果冰沙材料：冰块、水果（任选）、牛奶或果汁制作：将冰块和水果放入搅拌机中搅拌均匀，加入适量牛奶或果汁，再继续搅拌至顺滑。柠檬蜂蜜水材料：柠檬、蜂蜜、清水制作：将柠檬切片，加入蜂蜜和清水，搅拌均匀即可。

3、雪碧柠檬水。材料：雪碧适量、柠檬两片。做法：倒一杯雪碧，切两片柠檬，放入雪碧里，加入冰块，完成。雪碧冰沙。材料：雪碧500ml。做法：雪碧使劲摇晃一段时间。

4、提前将饮料倒进冰格中冷冻成冰块。如果没有，可以购买或者用普通白开水。将红茶放进茶壶烧开备用。柠檬用盐水洗净切片，准备出冰糖。因为饮料冻的冰块本身有甜味，所以冰糖用量根据个人需要调整。

奶昔的做法大全

1、樱桃奶昔。樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克。做法：首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。将盘子里的果肉全部放入料理机中。再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

2、火龙果香蕉奶昔 材料：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶。先准备好所有食材，一个小火龙果，一根小香蕉，一瓶250ml牛奶。香蕉和火龙果去皮，切成小块，放在盘子里待用。

3、做法：将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

4、芒果奶昔：准备芒果1个，将芒果去皮，切成块状，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的，建议不要吃。

5、名称：紫薯奶昔 需要准备的原料有：紫薯一个、牛奶一盒。

6、香草奶昔 材料： 1：水果适量，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯) 2：香草冰淇淋3大匙。 3：牛奶一大杯。 做法： 先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。

健身达人包包必备的营养饮品是什么?

诺特兰德耐力运动营养饮料主要原料包括水、左旋肉碱、柠檬酸和复配营养强化剂等。这种饮料通常用于补充运动时所需的营养和能量，有助于提高身体的耐力和力量。

你好！健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料。

首先，椰子水可以快速补水。椰子水中富含满满电解质，是天然的等渗饮品，可以帮助人体体液细胞快速达到水盐平衡，帮助身体保持天然活力。所以，很多健身达人都会选择喝椰子水补水。其次，椰子水不含脂肪和胆固醇，不会让身体发胖。

我经常喝的健力宝超得能复合蛋白肽能量饮料就是比较针对运动人群，用来进行运动后的补充，有效地提升我们的运动效率，达到事半功倍的效果。

战马饮料是一种能量型维生素饮料，含有多种维生素，包括维生素C、维生素B维生素B12和D-核糖等。饮用战马饮料对人体健康有多种益处。

这个是一种健身的类似于可以修身的饮料，如果的话没有特别时间的健身的话，可以考虑喝这个还是会有一点点的效果。

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