小孩减肥操小孩减肥操,10分钟瘦10斤,的视频

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本文目录一览：

• 1、小孩可以跳郑多燕减肥操吗?)
• 2、十几岁的小女孩应不应该做减肥操
• 3、儿童瘦腿最有效的减肥操

小孩可以跳郑多燕减肥操吗?)

当然可以，我妹妹曾经在你这么大时也做过，不会有什么影响的，不用担心。一天别做超过3次，你有点太小做次数多会累的，在平时也可以多做一些别的运动。加油！希望你减肥成功。

其实减肥操真正的意义并不只是在于减肥，关键是全身合理的运动、出汗和排毒，所以对于年龄没有特别的要求，关键是看看身体有没有什么疾病不能剧烈运动。

开始跳时效果不是太明显，我跳了一星期瘦了两斤，不过也算比较好，腰部腿部有些变小。虽然变化不是太大，但也差不多。

岁了体型较胖167左右55，你的情况是可以的， 很多人都做 ，但就是怕你没时间 一星期至少练五天 一天至少三十分钟。

塑型很不错。第一套跳几天腰腹就会有效果。哑铃操一周手臀也会有效果。关键在于：动作要领。要做到位。郑大妈的操难坚持。跳时间长了会无聊。加些器械练习调节一下会好些。

十几岁的小女孩应不应该做减肥操

十几岁的小女孩可以做减肥操。减肥操其实是一种简单的体操运动，不分年龄大小，就像广场舞一样的，只是起到锻炼身体的作用，只要证正常的作息时间就可以了。

当然可以，我妹妹曾经在你这么大时也做过，不会有什么影响的，不用担心。一天别做超过3次，你有点太小做次数多会累的，在平时也可以多做一些别的运动。加油！希望你减肥成功。

建议你在小区货操场跑步，只有全身性的运动，出汗销号卡路里才能达到减肥的效果，那些操强度太低，如果你出汗不明显，就达不到效果，减肥是全身均衡性的，不是说只瘦那一块就瘦那一块的。

由于肥胖的孩子食欲好、食量大，因此应在保证营养的情况下，严格控制每天摄入的热量，提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。一般认为，7~14岁的儿童，每天可供给热量为900~1200大卡。

儿童瘦腿最有效的减肥操

儿童减肥操的做法第一节：腰部运动。仰卧于板床或地板上，双腿分开双膝弯曲成直角，双臂平放在体侧床上或地上，用双臂和双腿支撑身体，头肩顶在床上或墙上，将腰部慢慢抬高再放下。反复进行数次。第二节：腹部运动。

双腿打开 挺胸收腹双腿打开，比肩略宽，脚尖外展，手臂伸直，双手手心相应。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大腿、小腿及臀部肌肉紧绷。大腿用力 臀部夹紧大腿用力，臀部夹紧，手臂由前向上伸展，手心相对。调整呼吸，保持10秒。

减肥瘦腿操1 健身球瘦腿操 强化脊髓 买一颗健身球，放在办公室的健身室或者办公桌下面。午休的时候，或者感到疲劳的时候，都可以到公司的健身房或者会议室偷空做一做瘦腿操。

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