米饭和面食脂肪含量米饭的脂肪高还是面食的脂肪高

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本文目录一览：

• 1、米饭和面食,哪个更有营养?
• 2、面和米饭哪个热量高
• 3、只减脂肪的减肥药有哪些

米饭和面食,哪个更有营养?

面啊，因为面是有小麦 大米的营养：大米的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B维生素B2等。

米饭和馒头都是主食，米饭是南方的主食，馒头北方人比较喜欢。 如果区分哪个更有营养，我认为都有营养。主要看原材料，也就是看小麦和水稻的生长过程。

而面食则富含蛋白质、膳食纤维和维生素B族等营养成分，对于需要补充蛋白质和膳食纤维的人群来说，面食可能更合适。此外，米饭和面食的消化吸收速度也有所不同。米饭的消化吸收速度较慢，而面食的消化吸收速度较快。

北方的人经常以面食为主，吃米饭的日子就比较少，但一样营养吸收的比较到位。矿物质维生素大米米含有人体所需要的矿物质和维生素，小麦要比米饭的平衡度更好一些，没有办法分出它们的高低，具体哪种更有营养。

大米中含有的植物蛋白较多，它不仅营养价值高些还比较易人体吸收，可是过多的食用也能导致蛋白过剩而产生肥胖。

米饭和面条含有类似的营养成分，都含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和各种矿物质，可以为身体提供能量，使人产生饱腹感。作为一个南方人，我是吃米饭长大的，现在我更喜欢面食。

面和米饭哪个热量高

在面条和米饭同等重量的情况下，米饭的热量比面条会稍微高一些。100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。

所以总的来说，米饭的热量要比面条高。米饭比面条更容易胖。就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

大米的热量相对更高，100克大米的热量在130卡左右。面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高，平时吃面条后你很快就会饿，它不能给人体提供太多的能量。但大米中脂肪含量不高，主要成分是淀粉。

每100g的面条大约有300g的热量。米饭和面条一样，脂肪含量很低，100g的米饭热量在300g左右，要比面条的热量要高一些。由于米饭中的氨基酸组成成分相对面条来说要更为完全，所以人体会更容易消化和吸收。

只减脂肪的减肥药有哪些

1、食欲抑制剂：这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢，使人的食欲下降，从而减少热量的摄入。减肥药物有苯丙胺类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。

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