芋头脂肪含量高吗

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本文目录一览：

• 1、一个芋头大概有多少热量表
• 2、芋头的营养价值
• 3、芋头的热量

一个芋头大概有多少热量表

1、芋头每百克热量81千卡，低于米饭面条，碳水11，蛋白质2，脂肪0.2，与土豆非常接近，钾的含量非常丰富，有378mg。芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。

2、每100克可食用的芋头热量在55-60大卡之间。芋头的热量可以根据不同的品种和烹饪方式而有所差异。芋头富含淀粉，属于主食类食物，在减肥期间可以适量食用芋头来替代部分米饭，以减少热量的摄入。

3、芋头的热量：56千卡/100克 芋头是一种低脂肪、低钠的食物，适合痔、脂肪肝、胰腺炎人群食用。

芋头的营养价值

芋头营养超丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素和微量元素等多种营养成分。本文将为您介绍芋头的营养价值和宝宝食用的好处。碳水化合物丰富芋头的碳水化合物含量高达18%，主要是淀粉。适量食用芋头可以为宝宝提供能量，促进生长发育。

芋头富含碳水化合物、蛋白质，更富含钙铁等矿物质及维生素，营养素全，适合一岁半幼儿食用。适宜年龄段婴幼儿从四个月开始添加辅食，首先从碳水化合物多的食物开始，土豆、芋头等食物慢慢就可以少量开始添加了，一岁半时完全可以添加。

营养满分芋头含有丰富的淀粉、钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素和皂角甙等，全方位滋养你的宝贝。特别的是，芋头还含有氟，为小宝贝的牙齿穿上护甲！胃口大开芋头中的微量元素和粘液皂素，双剑合璧，让宝贝食欲大增。

营养价值高芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。

芋头、土豆、番薯的营养价值都很高。芋头 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。

这时候，芋头就是一个绝佳的选择！它不仅营养价值高，而且还能帮助妈妈们饱腹，避免肥胖。但是记得哦，煮芋头的时候一定要煮熟，不然芋头中的黏液可能会刺激到喉咙，引起喉咙痒的症状。

芋头的热量

芋头的热量(以一百克可食部分计)是79大卡(330千焦)。每一百克芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

芋头的热量(以100克可食部分计)是79大卡(330千焦)。每100克芋头的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

每100克可食用的芋头热量在55-60大卡之间。芋头的热量可以根据不同的品种和烹饪方式而有所差异。芋头富含淀粉，属于主食类食物，在减肥期间可以适量食用芋头来替代部分米饭，以减少热量的摄入。

每一百克芋头热量约为81大卡。其中，碳水化合物约110克，脂肪约0.20克，蛋白质约20克，纤维素约00克，维生素A约200微克。芋头又称芋、芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。

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