健身 香蕉 碳水(健身为啥吃香蕉呢)

健身为啥吃香蕉呢

香蕉属于高GI食物，也就是说香蕉能供能的时间很长，能够在健身期间持续释放能量满足机体的消耗，保证你能时刻处于运动状态。

来自百度网友回答1

香蕉来自算优质碳水吗

香蕉是优质碳水化合物香蕉不是粗纤维食物。

一般来说，香蕉属于碳水化合物，因为香蕉中碳、氢、氧的含量比较高世锋，是高碳剧什高水分的食物。

香蕉是一种高碳水化合物和高钾含量的水果。

在水果种类中，它的热量偏高，啊想论水妒缩老安的所以减肥时不适合大量食用。

香蕉确实含有少量的粗纤维，但香蕉不是粗纤维食品。

需要提醒大家的是，粗纤维中的营养成分比较少，粗纤维中的营养成分不埋脊容易被人体消化吸收。

另外，搜液晌理论上每100克食罗杂等检数杀府施物中含有2克以上的粗纤维，就色铁井被认为是粗纤维食物，而香蕉不具备这些条件。

因此，香蕉不属于粗纤维食品。

来自360网友回答2

健身吃香蕉有什么用

1 增加饱腹感 不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都是能够增添饱腹感。

健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行；

而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感。

2 补充能量 香蕉含有比较丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充能量。

且香蕉是很容易被人体消化吸收的，健身前后吃香蕉都是能为身体补充能量的。

3 补充钾质 在健身锻炼中，会因为出汗导致身体内钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中则含有比较丰富的钾，能够及时的补充流失钾元素。

4 提高血糖 很多人在进行健身运动时，刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象，而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质，能够起到提高血糖的作用，避免这样低血糖的情况发生。

来自百度网友回答3

香蕉是碳水化合物破则文微料机干袁企决吗

香蕉不是碳水化合物，但含有碳水化合物。

每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

碳水化合物是一种自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

香蕉是碳水化合物吗

中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。

香蕉果肉营养价值颇高，其中含有维生素C，矿物质，高纤维，果胶，胡萝卜素等微量元素。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

来自360网友回答4

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/2139.html