健身 肌肉充血

健身肌肉不充血怎么办？

肌肉充血是指在运动时，由于肌肉受到了刺激，导致血管扩张，血液流入肌肉组织中，使肌肉组织变得温暖、饱满、有弹性。

如果您的健身肌肉不充血，可能是因为您的训练强度太低，肌力不够精准或者组间休息时间短等等。

以下是一些可能有用的方法来帮助您增加肌肉充血：

-增加训练强度：

增加重量或减少休息时间可以帮助您增加训练强度。

-增加组数：

增加组数可以帮助您增加训练强度。

-增加重量：

增加重量可以帮助您增加训练强度。

-减少休息时间：

减少休息时间可以帮助您增加训练强度。

来自百度网友回答1

运动后肌肉充血

快捷键说明

空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒

视频统计信息

Video url:

Video volume:

Video time:

Duration:

Dropped Frames:

Resolution:

x

[x]

按住此处可拖拽

不再出现

可在播放器设置中重新打开小窗播放

播放出现小问题，请 刷新 尝试

来自百度网友回答2

健身中所说的肌肉充血是什么意思？

好像维持不了多长时间的，健身的一开始还能让肌肉胀大，后来就不行了

来自百度网友回答3

练健美时怎么让肌肉充分充血

很简单阿，固定一个动作，作8到12个，然后休息，算一组，做4-5组（前提是重量要合适）最后一组基本是已经很力竭了，你的肌肉就已经冲血了。

肌肉冲血就是感觉到锻练完后肌肉膨胀的感觉。

再一个，向快速充血，就挑大重量，让部位肌肉做到巅峰收缩，会很快充血。

来自百度网友回答4

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/2096.html