健身正常吃饭吗会胖吗

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本文目录一览：

• 1、老人家50多岁，用什么健身器材运动好？广州这边有...
• 2、健完身以后,该不该吃晚饭?
• 3、...回来以后可以吃饭,吃肉么?就像正常饮食,可以么?

老人家50多岁，用什么健身器材运动好？广州这边有...

1、中老年人用健身器械锻炼，旨在保持体力，增强机体免疫功能，防治疾病，延缓衰老，养生益寿。有下列几种器械可供选择：(1)健身车：是以脚踏车的形式锻炼下半身肌肉，占地面积最小，中老年人均适合。

2、健身车虽然椭圆机适合大多数膝盖有问题的人，但对有的运动员来讲，健身车对训练之后酸痛的双腿来的更为友善。健身车能用来锻炼腿部肌肉，方便安全，而且非常经济。如果你的背部不太好，可以选择卧式健身车。

3、跑步机 在跑步机上走或跑，看上去与平时在地面上一样，但它比地面走或跑省去了蹬伸动作，使健身者轻松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大于地面训练。是老年人室内健身器材之一。

健完身以后,该不该吃晚饭?

1、所以，晚上运动后如果肚子饿了，不但要吃，而且还要吃的有营养。

2、可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

3、可以吃，但不能吃高热量和碳水化合物多的东西。健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。增肌人群一般需要增加结实发达的肌肉，健身后补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品。

4、而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。

5、练后吃 因为6点时基本都在上班或刚下班，所以许多人都是练后才进食的。下班后会直接去健身房，练过后吃东西，或者只吃水果、酸奶，甚至不吃，这是不利于身体健康和锻炼效果的。

...回来以后可以吃饭,吃肉么?就像正常饮食,可以么?

如果是减肥的目的，那么多吃蔬菜、高纤食品、容易饱腹的食品。如果是健身为目的，那么一天3顿肉都未尝不可，前提不能吃肥肉多吃鱼肉、牛肉等高蛋白食物和少许碳水化合物，因为健身最缺的就是蛋白质。

有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。复谷期间忌食荤腥之物，这些是必须遵守的事情。

手术之后一般来说3~5天左右就可以正常吃饭了，但是对于一些烤鱼类的火锅本身就比较大，这个时候要等到手术彻底好了才可以去吃的，这是对自己的一种负责任，也是可以让自己恢复的更加快一点。

正一教可以吃肉，全真教不可以吃肉。中国道教分为两支，南正一北全真，正一教是可以住宫观也可以在家修行的，平时也可吃肉娶妻。

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