凉拌芦笋脂肪含量100克芦笋的热量
本篇文章给大家谈谈凉拌芦笋脂肪含量，以及100克芦笋的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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菜梗菜叶都能吃,莴笋的营养价值有多高?
1、莴笋是一种常见的绿色蔬菜，它的菜叶和菜梗都能够进行食用，而且营养价值颇高。莴苣的味道是十分清新爽口的，而且莴苣的汁液有着开胃健食的作用，所以很多人都喜欢吃莴苣，就算是小孩子都能很好的接受这种蔬菜。
2、每100克莴笋中含蛋白质1克，脂肪0.1克，碳水化合物2克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B和尼克酸等多种维生素和矿物质钙、磷、铁等。 莴笋叶的维生素含量比莴笋茎高5~6倍，因此应该多吃叶。
3、莴苣与莴笋是两种不同的蔬菜，莴苣不长笋，叶子比莴笋的叶子大且圆，莴苣老了才起苔开花结籽，现在我们吃的生菜就是莴苣的变种。
女性减肥菜谱
1、食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。
2、早餐：火腿煎蛋三明治962千焦，低糖鲜豆浆879千焦。午餐：麻酱凉面1130.5千焦，热狗（原味）1024千焦。晚餐：香辣嫩鸡手卷1213千焦，茶叶蛋279千焦，木瓜芭乐西红柿424千焦。
3、美味瘦身食谱章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。
芦笋有哪些营养?芦笋的家常做法有哪些呢?
1、富含维生素C：芦笋是富含维生素C的蔬菜之一，每100克芦笋中含有60毫克的维生素C，比同等重量的柑橘类水果还要高。总之，芦笋是一种非常健康的蔬菜，具有很多营养价值。
2、芦笋腰果拌。材料如下。芦笋200克，腰果50克，油适量，盐1克，酱油5克，白醋5克，糖8克，芝麻油3克具体如下。
3、口菇6至7个（按需放）食用油少许 黑胡椒适量 椒盐少许 香煎芦笋口菇的做法 将芦笋和口菇洗干净。口菇去菌柄哦，芦笋清洗的时候把根部老的部分去除。清洗干净的芦笋切成两段。
芦笋要怎么做才更好吃呢?
白灼芦笋准备材料：芦笋、盐、水芦笋洗净去根部锅中烧开水加入盐，然后放入芦笋煮一分钟后捞出过冷水，然后淋上你喜欢的酱料即可。
首先准备好所需的食材，芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。 将芦笋清洗一遍，然后去除根部，锅中放入适量的水，加入少许的盐，接下来倒入芦笋进去焯水，焯水两分钟即可，然后捞出沥干水分。
所需食材：芦笋 适量，调味料 适量。清炒芦笋，芦笋适量，蒜少许，干辣椒一个，油少许，盐少许，白糖一勺，鸡精一勺。
芦笋可以怎么吃
白灼芦笋准备材料：芦笋、盐、水芦笋洗净去根部锅中烧开水加入盐，然后放入芦笋煮一分钟后捞出过冷水，然后淋上你喜欢的酱料即可。
有芦笋炒肉、清炒、凉拌、炒牛肉、蛋卷、沙拉、酱拌鸡丝、泡菜肉卷、炒双鲜等等……吃饭很多，也可以自己创造。
芦笋最经典的三种吃法有清炒芦笋配蛋羹、麻香油泼芦笋、芦笋肉丝。清炒芦笋配蛋羹 材料准备：芦笋、猪肉、鸡蛋、少许胡萝卜、葱姜。
大致步骤：将芦笋洗净，去掉老根，用开水焯熟；姜切末，与其它料一同拌匀，浇在摆好的芦笋上即可食用，此菜具有色泽碧绿，鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长，焯过应马上用冷水冲泡，否则不脆。
做法：芦笋去底部老茎留嫩的地方，洗净，切片，香肠洗净切成薄片。烧一锅热水，滴两滴食用油，加一点盐，将芦笋倒入锅中焯水一分钟，捞出。
高分征求减肥计划
1、首先，速度很关键，可以选择以12分钟走5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。
2、一下是有利于减肥的食物紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。奶制品 最好天天吃。
3、此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。食醋减肥 国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。
4、每天早上水果餐，以苹果为佳（苹果有饱腹感，不饿又少热量）；每天中午的饭量控制在七分饱以下；晚餐多摄入流体食物，比如白粥、青菜粥==；晚上八点过后不要进食。
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分去除。清洗干净的芦笋切成两段。芦笋要怎么做才更好吃呢?白灼芦笋准备材料：芦笋、盐、水芦笋洗净去根部锅中烧开水加入盐，然后放入芦笋煮一分钟后捞出过冷水，然后淋上你喜欢的酱料即可。首先准备好所需的食材，芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。 将芦笋清洗一遍，然后去除根部，锅中放
鲜咸爽脆的特点。注意焯芦笋的时间不宜过长，焯过应马上用冷水冲泡，否则不脆。做法：芦笋去底部老茎留嫩的地方，洗净，切片，香肠洗净切成薄片。烧一锅热水，滴两滴食用油，加一点盐，将芦笋倒入锅中焯水