脂肪率下降体重不变（脂肪率下降体重不变正常吗）

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本文目录一览：

• 1、水分率高了,脂肪率低了,为什么体重不减而且还重了?
• 2、减肥体重没变,但水分,肌肉都上去了,体脂率也下了,代谢也高了_百度知...
• 3、...今天只有百分之五,而体重没变化,是什么情况?
• 4、脂肪率下降,体重为什么不下降

水分率高了,脂肪率低了,为什么体重不减而且还重了?

1、包括增加肌肉和减少脂肪。这种情况是很正常的，因为肌肉比脂肪密度更高，所以即使体重没有明显下降，肌肉的增加也可以使您的体型更加紧致和健康。

2、水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

3、因为一位成年女性如果每天只摄入800千卡的热量，她的新陈代谢很容易降低，但是身体也缺乏必须的能量和营养，不仅容易疲劳而且看起来面色蜡黄皮肤黯淡。

4、运动减肥是有条件的，不是运动就肯定瘦的，如果是有氧运动，比如让心率达到燃脂要求。而且运动必须持续2周后，才能看到体重变化，2周内的体重有波动，多了，少了都是正常的。

5、想要减肥，建议你采取抽脂减肥或是控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。 希望我的建议对你有所帮助。

6、健身一段时间体重上升是因为力量训练会增加肌肉比例；体内糖原增加以及水分的驻留；从饮食角度的分析。力量训练会增加肌肉比重减肥主要是减脂肪，而不是减去肌肉。

减肥体重没变,但水分,肌肉都上去了,体脂率也下了,代谢也高了_百度知...

恭喜您取得了很好的健康改善！虽然体重没有明显下降，但是您的身体成分发生了积极的变化，包括增加肌肉和减少脂肪。

体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

减肥初期，如果你没有合理控制饮食了，或者身体处于亚健康的状态，再加上有氧和力量训练，那么前期你的体重很有可能会不变甚至增加。亚健康的人在减肥初期会身体会出现保护机制，也就是降低能量消耗，所以吃少可能也没用。

脂肪减少了肌肉增多了看上去虽然比之前更重了，但是我们的身材却变的比之前更加凹凸有致皮肤也会变的细腻所了。

运动几天后体重没有减轻，但是肌肉紧致了，可能有以下原因： 运动有助于体内脂肪转化为肌肉，使得肌肉紧实，从而导致体重不会在短时间内发生改变。

也就是说，脂肪减少，肌肉增加，体重虽然没有下降，但对健康的益处仍然很大，至少不低于普通减肥（体重下降）。

...今天只有百分之五,而体重没变化,是什么情况?

你的体脂率在下降，体重没有变化，只说明你体内的脂肪在减少，肌肉在增加。

第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。

其次，我觉的是由于人的体质不同导致的，我们每个人的体质都不一样，还有的人怎么吃都不胖呢，而有的人就是喝一口凉水体重都会飙升。所以在减肥这件事儿上，肯定也是有区别的。

减肥3个月，体重、体脂基本都没变化，一是可能减肥的路子不对；第二，也有可能是你的基础代谢率特别低，即使控制了饮食或者有健身、运动锻炼等，还是无法达到能量负平衡。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

为什么人变瘦了，体重却没有下降？这是因为，脂肪的密度，要比肌肉的密度要小。相同重量的脂肪的体积，要比肌肉要大一些。也就是说用肌肉替换掉，相同重量的脂肪，体积会小不少。

脂肪率下降,体重为什么不下降

你好！应该是瘦了，肥肉变紧实了，脂肪减少，肌肉增加了。你在运动中要注意呼吸的频率。有氧运动减肥，无氧运动增肌。如有疑问，请追问。

同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降5％，体重不变，是瘦了。

控制主食的摄入量也会导致体重迅速下降，这是由于糖原的消耗而导致的水分流失。好身材肉眼可见。我们应该相信镜子里的体型。

关于你提到的体重变化问题，体脂比下降2%已经是一个不错的成果，因为这意味着你的身体正在逐渐变得更加健康和适合长寿。然而，体重的变化可能并不如你期望的那样明显，这是因为你在健身计划中主要减掉的是脂肪和增加了肌肉。

恭喜您取得了很好的健康改善！虽然体重没有明显下降，但是您的身体成分发生了积极的变化，包括增加肌肉和减少脂肪。

体脂下降，体重不变，有可能是因为锻炼减肥导致的。锻炼减肥就是在增强肌肉的同时将脂肪消减下去，也就是说把脂肪转化成肌肉的过程。

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