为什么内脏脂肪这么难减

本文目录一览：

• 1、全身不胖,只胖肚子,内脏脂肪超标,原来是因为做了这些事!
• 2、内脏脂肪的形成都有哪些原因?你有什么看法?
• 3、为什么有些人“长得不显胖”,却在体检后被告知“内脏脂肪超标”?
• 4、内脏脂肪为何那么高?
• 5、内脏脂肪可以通过运动减掉吗?

全身不胖,只胖肚子,内脏脂肪超标,原来是因为做了这些事!

1、向心性肥胖的人体形最粗的是腹部，它主要是由内脏脂肪偏高引起，如果内脏脂肪过多，会造成身体代谢混乱，引发高血脂、心脑血管等疾病。不要相信想瘦哪里就瘦哪里的话，瘦身是全身都瘦。

2、遗传：其实遗传是主要的引起腰变粗的原因。社会调查表明腰粗也有遗传原因，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。生理肥胖：即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。

3、腹部的赘肉变多，要注意肠胃出现问题，肠胃的消化变差时，身体当中的毒素和垃圾就不能及时被排出去，堆积在身体当中，时间长以后，慢慢的就会转化成为脂肪，也就会容易让腹部长出赘肉。

4、腹部型肥胖的原因主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，而更年期女性的雌激素失调可能也有一定影响。研究表明，肥胖(尤其是腰围大于臀围的苹果型肥胖)者易发生胰岛素抵抗。

内脏脂肪的形成都有哪些原因?你有什么看法?

1、第 过大的工作压力也会导致内脏脂肪增多，内脏脂肪的形成原因就是过大的工作压力，所以压力过大会导致内脏脂肪增多。

2、造成这种体型的原因主要是因为内脏脂肪，内脏脂肪与身体其他部位的脂肪不同，他们隐藏在我们身体内部，尤其的腹部位置。因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。

3、由于内脏脂肪主要存在于腹腔内部，脂肪进入肝脏就是脂肪肝，进入心脏就易导致心包油，进入血管易导致粥样动脉硬化等 所以常见的内脏脂肪性肥胖，也主要是腹部型肥胖，如苹果形身材，啤酒肚等。

为什么有些人“长得不显胖”,却在体检后被告知“内脏脂肪超标”?

1、这也是为什么看似瘦弱的人，也会得类似疾病的原因。与胖瘦无关实际上内脏脂肪，跟你的胖瘦是没有关系的。它处于身体的内部，不同于外部的脂肪。一般来说，当你的营养过剩时，体内的脂肪就会开始转化。

2、体重正常的人，因为饮食不健康，导致内脏脂肪大量堆积，可能直接引发脂肪肝。

3、另外，导致脂肪肝的原因除了肥胖之外，还跟生活习惯和身体状况有关系，比如一些经常喝酒，营养不良，过度节食，有糖尿病的人群等等，都是脂肪肝高发人群。

4、每个人或多或少都有一些内脏脂肪，它在一个正常的范围内，可以起到支撑、稳定、保护的作用，但是它一旦超标，就可能引发健康隐患。

内脏脂肪为何那么高?

1、内脏脂肪高可能是由于不健康的饮食习惯和不注意运动导致的。如果平时喜欢吃高脂肪、高热量食物，同时又不注意运动，脂肪就会在身体内部堆积，形成内脏脂肪。此外，内脏脂肪还可能与肝脏代谢异常有关。

2、内脏脂肪与我们不健康的生活习惯难逃关系，最最根本的原因，还是你摄入的米面糖等高碳水食物过多，而没有足够的运动量来消耗，这样它们就会转化为脂肪储存起来。

3、一般来说，凡是过量食用了脂肪含量高的食物都会增加内脏脂肪。

4、可当内脏脂肪过多的时候，身体就会慢慢生病，像是高血脂、高血压、糖尿病等，都是由内脏脂肪引起的。这也是为什么看似瘦弱的人，也会得类似疾病的原因。与胖瘦无关实际上内脏脂肪，跟你的胖瘦是没有关系的。

内脏脂肪可以通过运动减掉吗?

为了获得ATP所以必须消耗我们的脂肪来供能。

可以啊。内脏脂肪也是身体脂肪的一部分，有氧运动也会减掉这些脂肪的。

完全可以。内脏脂肪也会被运动所分解掉的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

研究显示，和常规训练方式相比，加入高强度间歇训练（HIIT）后，内脏脂肪水平下降地更多。TIPS：跑步机上快慢交替跑，或者动感单车、快慢交替进行的游泳、椭圆机、登山机、划船机都可以。

减内脏脂肪需要注意以下三点：加强运动 每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。

关于为什么老长内脏脂肪，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

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