高蛋白低脂肪的水果高蛋白低脂肪的水果蔬菜食物有哪些

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本文目录一览：

• 1、高蛋白的水果有哪些?
• 2、吃仙人掌果的禁忌
• 3、高蛋白的水果前十名
• 4、十大高蛋白水果一览表

高蛋白的水果有哪些?

1、高蛋白的水果前十名：百香果、阳桃、菠萝蜜、鳄梨、石榴、香蕉、黑加仑、枣、杏、金橘。

2、十大高蛋白水果有：番石榴、桃子、草莓、桔子、杏子、猕猴桃、樱桃、香蕉、覆盆子、菠萝蜜。番石榴 蛋白质含量：0.6g/100g 番石榴富含蛋白质、维生素c和纤维。

3、高蛋白的水果前十名有：鳄梨、番石榴、香蕉、桃子、橙子、木瓜、柿子、葡萄柚、草莓、菠萝。鳄梨 鳄梨是一种高蛋白水果，蛋白质含量为5克／100克，热量为161千卡／100克。

吃仙人掌果的禁忌

1、会使肠胃中胃液分泌增多，可能会对胃黏膜造成影响，容易引起肠胃不适。

2、生活中那些怀孕的女性不能吃仙人掌果，这也是它最重要的禁忌，孕妇食用它以后会对子宫产生明显刺激容易引发胎动不安。体质虚寒的人应禁食仙人掌果，仙人掌果会让脾胃虚寒症状加重，容易引发腹痛也会让人体消化功能受损。

3、其次亦能补充身体所需纤维素，可促进身体新陈代谢，促进肌肤柔软度，另外还能维持体温，缓解便秘，起到抗氧化的作用，但肠胃虚寒者、过敏人群禁忌食用。

4、仙人掌果泡水喝禁忌 仙人掌果是一种略带冷的食物。 人们用它浸泡在水中，会吸收过多的冷成分，很容易加重脾胃虚弱的症状。 那些自己感冒或经常腹泻的人饮用仙人掌加水会使身体感冒和腹泻的症状加重。

5、仙人掌果的食用及禁忌1 仙人掌果的禁忌 脾胃虚弱者少食 仙人掌果虽含有多种营养物质，味道酸甜爽口，但脾胃虚弱者不宜多食，因为仙人掌果性质较寒凉，若这类人群过量食用，可能会加重身体不适。

高蛋白的水果前十名

1、高蛋白的水果前十名：百香果、阳桃、菠萝蜜、鳄梨、石榴、香蕉、黑加仑、枣、杏、金橘。

2、高蛋白的水果前十名有：鳄梨、番石榴、香蕉、桃子、橙子、木瓜、柿子、葡萄柚、草莓、菠萝。鳄梨 鳄梨是一种高蛋白水果，蛋白质含量为5克／100克，热量为161千卡／100克。

3、十大高蛋白水果有：番石榴、桃子、草莓、桔子、杏子、猕猴桃、樱桃、香蕉、覆盆子、菠萝蜜。番石榴 蛋白质含量：0.6g/100g 番石榴富含蛋白质、维生素c和纤维。

十大高蛋白水果一览表

牛油果：鳄梨是“优质”脂肪的重要来源。每100克鳄梨还包含2克蛋白质。在沙拉中加入鳄梨或使用水果制作美味的酸辣酱和蘸酱。香蕉：每100克香蕉含1克蛋白质。这种鲜黄色的水果也是钾的良好来源。

高蛋白的水果前十名：百香果、阳桃、菠萝蜜、鳄梨、石榴、香蕉、黑加仑、枣、杏、金橘。

鳄梨 鳄梨是一种高蛋白水果，蛋白质含量为5克／100克，热量为161千卡／100克。它含有多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C和钾。

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