减肥减脂肪还是肌肉（减肥是肌肉减的多还是脂肪减得多）

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本文目录一览：

• 1、减肥减掉的是脂肪还是肌肉?
• 2、为什么说节食减肥减的是肌肉
• 3、为什么减肥是减脂肪而不是减肌肉
• 4、减肥减的是什么
• 5、节食先消耗身体哪的肌肉,还是全身均匀被消耗?

减肥减掉的是脂肪还是肌肉?

减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗的多少不同而已。减肥过程中，人体先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。

减肥，减的是体内多余脂肪，就是降低体内脂肪含量，人体积蓄能量的方式是将热量转化成脂肪的形式存储在身体里，但长期的脂肪堆积 会对身体造成很多负面的影响。

描述的过程没有错，而通过一定强度的有氧运动减重，也确实会损失一部分肌肉。

为什么说节食减肥减的是肌肉

那是因为你在减脂过程中肌肉被消耗得太多，导致你的基础代谢率下降，热量消耗的太少，只要你吃一点点的东西，就能把运动的消耗的热量补回来。这时候你要注意增加机体的基础代谢率。

节食减肥减掉的是肌肉和脂肪 虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小，心中的成就感满满，看到了变轻的自己内心无比欣喜。

如果摄取食物热量低的话，首先分解的是脂肪。如果脂肪难以分解的话，肌蛋白就更难分解了！其结果只会产生病变。非正常的饥饿情况下，先分解的是脂肪，其后才分解的是人体蛋白。

与其运动消耗肌肉有密切关系。减脂，无论是节食减脂，还是运动减脂，操作不当都会掉肌肉。对于绝大多数人而言，单纯减脂并不是目的。减脂塑形、减脂增肌、增强力量或提升运动表现才是真正目的。

但这时候人已经是重度饥饿状态了，很伤身，建议不要用这种方法来减肌肉。节食会消耗肌肉么？ 一般不会。节食会使肝糖原分解。 一般的锻炼，供能不足时， 会使肌糖原分解。

为什么减肥是减脂肪而不是减肌肉

1、的确，你确实减掉了脂肪，但也减掉了等量的肌肉。由于肌肉的密度大于脂肪，你确实看起来体型小了，但这却不是我们减脂的初衷(尤其是对健美运动员和大部分男性健身者)。

2、其实，肌肉与脂肪之间是不能相互转化的，因此肌肉也就不可能变成脂肪。

3、肌肉和脂肪哪个消耗快 一般来说脂肪消耗的要更快一些，并且从人体的新陈代谢来看是先消耗脂肪然后才消耗肌肉，所以在减肥的时候也是先减掉脂肪，所以肌肉型肥胖的话减肥要更困难一点。

减肥减的是什么

减肥是脂肪减少，而减重则是肌肉减少，两者不是一回事。这就好比，两个人体重一样，体型却差别很大。

减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。

减肥不是减重，而是减脂。但在剪纸的过程中，肌肉会被消耗，人体的基础代谢率也会降低，这时候人们就会进入一个平台期，就是无论你吃得再少，运动的再多，也无法减轻体重。

减肥减的主要是“脂肪”。关于减肥 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

分析如下：脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。

节食先消耗身体哪的肌肉,还是全身均匀被消耗?

1、一般来说，肌肉型的body减肥，比较困难，要少做运动。节食是个不错的idea，问题是你要有毅力，而且不能吃得太少，要长期坚持少吃少吃，控制饭量。慢慢效果就会出来了。

2、因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。

3、首先是脂肪。准确的说是细胞先消耗自己的能量，然后调用血液里的能量（糖）。糖不够了，就把脂肪转化成糖。肌肉是不会被吞噬的。肌肉是总是趋向于被抑制生长的，就是用进废退。只有不断的锻炼，才能刺激肌肉维持体积。

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