健身可以增加性功能吗(健身可以增强性功能吗)

健身可以增强性功能吗？

健身能增强身体免疫力，这是大家早已清楚的健康常识。

健身能锻炼完美的体形，尤其是男性朋友，显得更有男人魅力。

最近有网友问小编，说男性健身会增强性功能吗？这个嘛，小编马上就来解答。

1、能增强性功能一、会增强性功能科学界早已公认的事实是：

无论男人有没有强壮可爱的肌肉，能力都会随着年龄而变差。

在这方面，同一个人70岁时不可能比20岁更强。

有没有肌肉，在自然规律面前都一样。

而相比之下，酷爱运动、拥有运动型肌肉身材并且不吸烟的男人：

平均而言，能比普通男性的肌肉延缓衰老3~7年。

也就是说，他们就算现在看上去和你无异，但当上了年纪后，差距就出来了。

有些人只能看，而他们还能像年轻时候的一样。

此外，肌肉男长寿的概率，比普通男性高5500%~6900%（对！是55~69倍）。

二、年纪轻就可以不用担心丁丁强壮度吗虽然男人的欲望会驱使他们不顾一切的期盼着“嘿嘿嘿”。

但有些人其实年轻时候就开始走向衰落了。

美国加利福尼亚一项调查显示，20到39岁的男性85%“每次”或“几乎每次”都能持续战斗，且战况良好。

但这也意味着有15%的男性至少有那么几次没法正常战斗。

而这个数据在20年前只有5%左右。

生活中的恶习不仅有害健康，还会导致丁丁衰落。

熬夜、电子辐射、以及吸烟都会伤害血管，阻碍血液流动，丁丁得不到血液供养就不会工作。

戒酒对丁丁也有好处，戒酒能让血液更顺利地流入丁丁。

要想更性福，需要改掉不良习惯。

三、健身后撸一发效果就差了吗支撑起人体健身效果的元素，叫做“睾酮”。

它可以让你的肌肉变得更加可爱。

一次激烈的“嘿嘿嘿”和“啊啊啊”会消耗大量的睾酮，让人的体力大量下降，身体像被掏空了一样。

然而，作为一个健身者，肌体会有一种活性，当得知身体渴望更多的“力量”时，他便会不由自主增加自己的上限。

就像发现池子里的水不够用时，人们会把它挖深一点，以方便存水。

所以，不用担心这些运动会让自己的效果白费，只要适当“嘿嘿嘿”还能帮助你增加睾酮！四、健身后能够让丁丁变粗吗许多时候，人们总是希望通过健身来增长自己丁丁的“粗壮度”。

但实际上，健身最主要的是提升人整体的活力，增加“嘿嘿嘿”时的体力以及能力。

而对于变粗方面则需要其它的“按摩”手段来解决。

然而，对于肥胖的人来说，想要有xing福的生活，就必须先把脂肪减下来。

脂肪堆积与体内雌性激素的升高有一定关系，雌性激素升高，进而抑制了雄性激素的产生。

胖人容易出现血脂高、动脉硬化等问题，影响血管的供血能力，当然也会殃及丁丁血管。

五、可以靠“觉醒药”提升能力吗那些所谓的“觉醒药”，比如伟哥、西力士、艾力达都属于同一类药——PDE5抑制剂。

这些药的工作原理都是一样的：

放松肌肉，促进血液流入丁丁。

然而，这些所谓的药物只有一时的作用。

而对于你身体整体的调节却并没有什么卵用。

如果你觉得身体不太顺畅。

做睾丸素测试，如果低于或等于300ng/dl，你的XX素偏低，应该接受治疗。

不然的话，就要加大运动，增加你的睾酮含量。

2、增强性功能的健身方式一、卧地提腿锻炼部位：

背部下方仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。

抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。

保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。

重复上述动作，尽可能多做。

注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。

二、跪地挺身锻炼部位：

四头肌，臀屈肌双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。

将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。

继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。

注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。

三、臀部力推锻炼部位：

臀屈肌双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。

轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。

这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。

保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。

注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。

四、平躺交叉拉伸锻炼部位：

臀部肌肉背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地。

慢慢抬高右膝，靠近胸部，用左手轻轻抓住膝盖外侧，将它拉向左肩方向，主要适可而止，不要让肌肉有不适感。

保持这一姿势20秒，然后放下右脚，恢复起始姿势。

换抬高左膝，重复类似的动作。

注意，膝盖抬高时身体不要弯曲，注意头部、肩膀和背部始终平直紧贴地面。

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