海带含多少脂肪

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本文目录一览：

• 1、海带富含什么营养成分
• 2、为什么海带的卡路里这么低?
• 3、海带的蛋白质和碳水化合物的含量
• 4、海带的营养成分有哪些?
• 5、海带里含有什么元素
• 6、海带含有哪些营养元素?

海带富含什么营养成分

海带富含碘、钙、磷、铁、锶、钛、钒、锰、锌、钴、硒、铜等大量的微量元素，还有非常丰富的维生素，所以它的营养价值是很高的。海带营养价值比较高，有丰富的碳水化合物。

海带的营养物质：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。

海带的营养价值如下：海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B维生素B2等多种营养物质。

为什么海带的卡路里这么低?

1、海带是寒性食物，另外海带是低热量食物。中医认为，海带性寒味咸，入肝、胃、肾三经，可消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压的功效。

2、海带的热量相当低，每100克海带大约仅含有12-15克左右的热量，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低；并且每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，吃海带一般是不会发胖的。

3、从上面的数值我们可以看出，海带的热量是比较低的，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低，所以对于减肥人群来说，适当的吃海带确实能起到减肥的效果。

4、海带的热量是比较低的，一般100克的海带中所含的热量为10-15千卡。海带中的营养比较丰富，含有大量的维生素以及矿物质，对身体有很好的保健功能，能够预防心脑血管疾病。

5、常吃海带能帮助人体提供免疫力，在减肥的同时还能补给一定的营养。干海带热量的低，因此，无论是做菜还是熬汤都不用担心吃了会长胖，很适合减肥时期的女性。

6、海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

海带的蛋白质和碳水化合物的含量

海带的热量：38大卡/100g，脂肪0.26克/100g。每100克海带含碳水化合物43克，脂肪0.26克，蛋白质38克，纤维素0.8克。海带属于亚寒带藻类，是北太平洋特有地方种类，大西洋也有一些海带分布。

在100克海带中，蛋白质含量2克，碳水化合物为529克，这是大多数水陆蔬菜所不及的；钙、铁含量极为丰富，分别高达1177毫克和150毫克；含碘量尤为瞩目，达到240μg，而一般成年人每日有150μg即能满足需要。

海带的主要营养 基本营养素 海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。每100克干海带中含蛋白质2克，脂肪0、1克，碳水化合物52克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品。

海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。每100克干海带中含蛋白质2克，脂肪0、1克，碳水化合物52克，可为人体提供的热能约258千卡，属热能食品。第2步膳食纤维 每100克干海带中含膳食纤维9。

海带中钾含量较高，100g海带含钾246mg。

每100克海带中还含有1177毫克钙，2克蛋白质。蛋白质中包括了18种氨基酸，但脂肪含量较少，每100克中只有0.1克。

海带的营养成分有哪些?

海带富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸以及碘等多种微量元素，还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维。

其中的主要成分多为海带多糖，褐藻酸氨，甘露醇，维生素，氨基酸和多种常量及微量元素等。

海带富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。海带是一种富含碘的海产品，海带中含有丰富的膳食纤维，海带还含有多种维生素，如维生素C、维生素E、维生素B维生素B2等。

膳食纤维 膳食纤维在人体中具有独特的营养功能，它能促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，减少有害物质的吸收，还能整合胆固醇，减少胆固醇的吸收，对高胆固醇血症和动脉硬化起到预防作用。

海带营养价值海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。

海带里含有什么元素

1、海带里含有海带多糖、褐藻酸氨、甘露醇、维生素、氨基酸和多种常量及微量元素等。每100克干海带中含蛋白质2克，脂肪0.1克，炭水化合物52克，可为人体提供的热能月258千卡，属低热能食品。

2、海带当中含有碳、氢、氧、氮、磷、钙，铁等元素。海带的营养成分：海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。

3、海带富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸以及碘等多种微量元素，还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维。

4、海带富含碘、钙、磷、铁、锶、钛、钒、锰、锌、钴、硒、铜等大量的微量元素，还有非常丰富的维生素，所以它的营养价值是很高的。海带营养价值比较高，有丰富的碳水化合物。

5、海带众所周知碘元素比较丰富，此外还有钴元素、铜元素。

6、富含微量元素海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

海带含有哪些营养元素?

1、海带富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸以及碘等多种微量元素，还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维。

2、海带富含碘、钙、磷、铁、锶、钛、钒、锰、锌、钴、硒、铜等大量的微量元素，还有非常丰富的维生素，所以它的营养价值是很高的。海带营养价值比较高，有丰富的碳水化合物。

3、海带的营养物质：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸以及碘等多种微量元素。

4、作为重要的海味蔬菜，海带所含的营养特别丰富。

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