脂肪占体重多少正常（脂肪占体重多少正常呢）

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本文目录一览：

• 1、什么是人体脂肪含量标准?以及BMI
• 2、人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
• 3、女性体内脂肪含量多少即为标准?

什么是人体脂肪含量标准?以及BMI

脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。

bmi：即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

BMI(身体质量指数)一般指身体质量指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重(千克)除以身高(米)的平方。成人标准值是BMI15-29才算标准体重。

人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?

人体脂肪率 男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄－4－8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

人体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。

肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

人体中每个器官的含水量有所不同。水分占大脑的75%、心脏的75%、肺的86%、肝脏的86%、肾脏的83%、肌肉的75%、血液的94%、软骨的80%、结缔组织的50%。连脂肪细胞和脂肪分子的10%也是水分。

在人体各组织中，水分的含量是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。人体内水分的作用 水保持着人体一定的血容量。

就人体而言，蛋白质占身体的17%，脂肪占18%，矿物质占1%，碳水化合物占5%，水占61%。

女性体内脂肪含量多少即为标准?

1、男生体脂率约17-23% ，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。

2、成年女性的体脂率正常范围是20%到25%，而成年男性的体脂率正常范围是15%到18%。如果体脂率超过正常范围，即体重超过正常值的20%以上，就可以被认定为肥胖。运动员的体脂率则会根据不同的运动项目而有所不同。

3、体脂肪率的计算方法：男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

4、人体脂肪率 男性体脂25%，女性33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂 % = 2×BMI +0.23×年龄－4－8× 性别 其中男性性别取值为1，女性取值为0。

5、最后，这位女性的体脂率为2636%，属于17%至30%的范畴，属于标准体型。如何减脂，不减肥？体重只是数字，减脂是减肥的目的。另外，在减少脂肪的同时，要适当增加肌肉，调节体重，避免超重。

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