吃素也不减脂肪的原因光吃素食为什么减不了肥

本文目录一览：

• 1、很多人都吃素减肥但却一斤没瘦,这是什么原因呢?
• 2、减肥时只吃蔬菜,为何体重没减轻反而还上升?
• 3、为什么说吃素不一定可以减肥?
• 4、为什么吃素还会变胖?
• 5、人们都认为肥胖是吃肉引起的,为什么有些人天天吃素还是很胖呢?_百度...

很多人都吃素减肥但却一斤没瘦,这是什么原因呢?

1、如果采取长期吃素减肥的话，就会导致身体长期缺失动物蛋白质，久而久之，体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物就会处于失衡状态。这样的话，贫血、脑神经衰弱、免疫力下降等多种健康问题就会陆陆续续找上你。

2、可能说起减肥，很多人都会走进这样的误区，是不是我吃的少了，再多运动，那么就一定能消耗脂肪，也就能瘦的快了。但其实并不是这样的，当运动量在增加的时候，身体的消耗同样也是会增加的，最后那些热量也变成了肌肉。

3、为什么吃素的人反而胖 营养不良 许多刚接触素食的新手素食者，往往都会面临营养不良的问题。

4、由于消化时间快速，很快又会有肚饿的讯息，如此吃进的食物多于消耗的能量，便会有肥胖的危机。

5、当班的主治医生赵卫玉直言，“很多人觉得光吃素就能减肥，其实我们的病人里就有长期吃素的，体重特别重。所以说吃素一定能减肥，是错的。”赵卫玉说的吃素病人，身高1米6，体重却达160斤。

减肥时只吃蔬菜,为何体重没减轻反而还上升?

1、因为吃错了蔬菜，虽然蔬菜营养物质丰富，但是它里面的水分很多，淀粉很高，或者做蔬菜的方法不对，都会变胖。

2、个人新陈代谢的速度是不同的，因人而异，可能吸收系统比较好，也可能是吃的不合理，比如吃的热量高的东西，或者是饮食不均衡，都不利于减肥，另外还要加强运动。

3、这个时候只吃青菜营养根本不够，反而有可能会导致肥胖。另外体质也是一方面的原因，有些人就是干吃不胖，而有些人只要不坚持运动就会变胖。

4、因为吃黄瓜只让身体摄入单一营养，导致人体内营养不足会让体内脂肪反弹，体重增加。吃黄瓜能减肥，但也要选对方法，如果方法不对会越吃越胖。

5、那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。

为什么说吃素不一定可以减肥?

1、吃素不能减肥的原因如下：食物摄入总热量小于消耗热量，就能起到减肥效果，并不是一定非要吃素才可以，相反的，素食和肉类都有热量，一旦热量过剩，素食一样会导致发胖。不吃肉食会导致蛋白质缺失。

2、坚持吃素不可以减肥。吃素不能减肥的原因如下： 食物摄入总热量消耗热量，就可以减肥，并不一定要吃素；相反，素食、肉类一样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖；不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。

3、每天吃素可以减肥吗 每天吃素并不一定就能减肥，反而有些素食中含有更多的脂肪，想要减肥应该达到饮食均衡，并且在满足身体所需的营养时积极的运动。

为什么吃素还会变胖?

营养不足易长胖 对于全素食人群来说(不光是肉，蛋和奶都不吃)，很容易缺乏蛋白质、铁、钙、锌、维生素B12等。

为什么吃素的人反而胖 营养不良 许多刚接触素食的新手素食者，往往都会面临营养不良的问题。

为什么吃素还会变胖素食多“隐性脂肪”素菜没有肉类，本身脂肪含量较低，很多人就以为吃素就能保证健康，广医三院营养科医师曾青山说，纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。

吃素注意营养平衡可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加：a.有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。b.干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。

如果素食者经常高盐高脂饮食，也会长胖的。由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升，并诱发，而钠盐会升高血压。

人们都认为肥胖是吃肉引起的,为什么有些人天天吃素还是很胖呢?_百度...

1、素食加工食品追求口感 有些人吃素食时注重精致和口感，所以吃了很多精制碳水化合物，如米饭、面条、面包，甚至甜食。

2、所以吃同样的事物有些人会胖，有些人却不会。

3、有人认为肥胖体质来自遗传。的确，肥胖常常来自同一家族。如果父母肥胖，子女则有三分之二是肥胖体；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半数是肥胖者。但这种来自遗传的原因，几乎都是由于后天的饮食习惯所引起的。

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