皮下脂肪与肌肉皮下脂肪肌肉水肿

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本文目录一览：

• 1、什么是皮下脂肪???锻炼肌肉会不会减少???
• 2、肌肉与脂肪``
• 3、请问脂肪和肌肉之间有什么联系?
• 4、怎么判断是肌肉还是脂肪?

什么是皮下脂肪???锻炼肌肉会不会减少???

皮下脂肪是附着在皮肤和肌肉之间的皮下组织上的脂肪，容易在下半身堆积。皮下脂肪多的肥胖类型被称为梨型肥胖。如果过量饮食发胖了，那么首先堆积的就是内脏脂肪。但同样是内脏脂肪，也是减肥时最先减少的脂肪。

想要分辨腹肌上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪，其实最简单的方法就是用手抓一把试试，如果能够轻松的抓起一把“肥肉”的感觉，通常就是皮下脂肪。

皮下脂肪：位于皮肤下方，可以通过触摸感知到。 内脏脂肪：围绕在内脏器官周围，如腹部、肠道和心脏等处。 肌内脂肪：位于肌肉纤维之间，提供运动所需的能量。保持良好的身体脂肪含量对健康非常重要。

心率的控制：要减脂肪心率要控制在220-（实际年龄）*50-60%也就是说，做有氧运动时心率控制在这个之间脂肪才参与运动。每次有氧运动要做到40分钟以上才可以，因为只有做到40分钟以上脂肪才参与运动。

皮下脂肪和内脏脂肪相对来说皮下脂肪比较难减，皮下脂肪容易在腰部、大腿部位形成，还有就是围绕人体器官，皮下脂肪属于长久积累起来的，而且越来越厚很不容易减掉，因此很难减下来。运动加控制饮食来达到去脂的目的。

肌肉与脂肪``

1、肌肉的密度要高于脂肪的密度。肌肉比较结实，脂肪比较柔软。肌肉呈红色，脂肪的颜色是淡黄色或白色。脂肪和肌肉细胞不同。

2、肌肉 肌肉相比脂肪会重2/3的重量，所以同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。

3、颈肌||肩肌||臂肌||前臂肌|| 手肌 人体全身的肌肉有600余块 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的 三酰甘油酯 ，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。

请问脂肪和肌肉之间有什么联系?

脂肪是不可能转化为肌肉的。因为这是两种不同的组织，一个是脂肪细胞，一个是肌细胞。同样重的脂肪和肌肉，看上去明显肌肉体积小很多。脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量。

肌肉和脂肪是两回事。肌肉比脂肪更密集。就卡路里而言，一克脂肪产生九卡路里，而肌肉只产生四卡路里。用手捏，肌肉更强，脂肪更柔软；在颜色方面，脂肪是淡黄色或白色，而肌肉是红色。脂肪以脂肪的形式储存在体内。

脂肪与肌肉是两种完全不同的组织，不可能互相转化。脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。人们日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。

怎么判断是肌肉还是脂肪?

1、肌肉的密度要高于脂肪的密度。肌肉比较结实，脂肪比较柔软。肌肉呈红色，脂肪的颜色是淡黄色或白色。脂肪和肌肉细胞不同。

2、，可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。2，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分 3，可以用手去捏一下，肌肉比较结实，而脂肪比较柔软的。

3、用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。

4、脂肪呈现明黄色，呈现不规则的长条形模样，而肌肉则是血红的一小团。脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。脂肪的体积较为‘松散’，与肌肉比较的话就类似于‘棉花和钢铁’。

5、观察身体外观：如果你想知道自己长的是肌肉还是脂肪，可以观察自己的身体外观。如果你的身体看起来更加紧实、结实，那么很可能你长的是肌肉；如果你的身体看起来更加圆润、臃肿，那么很可能你长的是脂肪。

关于皮下脂肪与肌肉和皮下脂肪肌肉水肿的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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